我們只要在選擇健身器材的時(shí)候根據(jù)自己的條件來(lái)選擇合適的，相信就能夠利用健身器材鍛煉健康身體。明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。常用的室內(nèi)健身房健身器材:室內(nèi)電動(dòng)椅，沙狐球、飛鏢機(jī)、氣懸球，腳踏車,爬步機(jī)坐姿推胸器，蝴蝶機(jī)，直臂夾胸訓(xùn)練器，肩部推舉器，坐姿劃船器，大飛鳥，小飛鳥，二頭肌訓(xùn)練器，三頭肌訓(xùn)練器等等。健身器械是為了讓有健身需求的人士達(dá)到輔助鍛煉，強(qiáng)身健體的效果而使用的運(yùn)動(dòng)器械。其針對(duì)不同的效果有不同的器械，大多放置于健身房。

 中國(guó)健身器械行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，雖然起步較晚，但發(fā)展很快。隨著生活水平的提高，人們的消費(fèi)能力以及消費(fèi)觀念的不斷改變，人們的健康意識(shí)也越來(lái)越好，人們?cè)诮∩矸矫娴耐顿Y也日益增加，我國(guó)健身器械行業(yè)呈現(xiàn)出了國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)銷售穩(wěn)定提高的良好發(fā)展態(tài)勢(shì)。面對(duì)眾多的質(zhì)量、功能不一的健身器材械，業(yè)內(nèi)人士提示選購(gòu)健身器材材時(shí)以下兩個(gè)方面不能不考慮： 鍛煉者的年齡。青少年使用主要是為了增加肌肉力量，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機(jī)等。跑步機(jī)健身器材的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會(huì)出現(xiàn)陡坡、石子。 而且的跑步機(jī)還裝有減震裝置，能很好的保護(hù)著膝關(guān)節(jié)，大大降低了運(yùn)動(dòng)傷害的幾率。

 室外健身器材，又叫小區(qū)健身器材，還有個(gè)專業(yè)名稱，叫室外路徑。 一是有氧器材。研究說(shuō)，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。利用跑步機(jī)健身器材跑步，不受天氣的影響，運(yùn)動(dòng)減掉脂想達(dá)到很佳效果，需要一周至少有三四天有氧運(yùn)動(dòng)，每天的慢跑運(yùn)動(dòng)至少需要堅(jiān)持三十分種以上才能起到效果。諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。