劃船器的作用

　　劃船時(shí)，每一個(gè)屈伸的劃臂動(dòng)作，都能使約90%的伸肌得到鍛煉，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何運(yùn)動(dòng)的伸肌來說，戶外健身器材，實(shí)在是受益無窮。同時(shí)對(duì)鍛煉背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中有更大的活動(dòng)范圍，使脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)得到鍛煉。這不但能提高肌肉的彈性，也能增強(qiáng)其韌性。

　　練習(xí)劃船時(shí)，要注意動(dòng)作的連貫性，每一個(gè)蹬伸動(dòng)作不要出現(xiàn)停頓，一定要做到位。如果幅度過小，則參與運(yùn)動(dòng)的肌肉將得不到充分伸展或收縮。

戶外健身器材設(shè)施安裝的安全

   游樂時(shí)，對(duì)孩子停止解說和提示。一定要依據(jù)孩子的身體情況，廣州健身器材，選擇適宜的游樂設(shè)備。低齡兒童或有恐高癥、心臟病、的兒童，盡量不要運(yùn)用驚險(xiǎn)爽性較大的游樂設(shè)備；同時(shí)，游樂設(shè)備運(yùn)轉(zhuǎn)過程中，室外健身器材，不要中途解除防護(hù)安裝，擅自跳離，或把頭、手和腳伸出防護(hù)欄外。游樂設(shè)備泛起毛病時(shí)要堅(jiān)持，不要恐慌，健身器材廠家，及時(shí)報(bào)警，并遵從相關(guān)工作人員放置，停止正確救援。

大家都知道經(jīng)常健身鍛煉對(duì)身體有好處，提高身體素質(zhì)以及自身的抵抗力。、經(jīng)濟(jì)的方法就是利用戶外健身器材進(jìn)行鍛煉。尤其是在小區(qū)內(nèi)以及一些公共場(chǎng)所都會(huì)安裝這種器材。下面就向大家介紹一下小區(qū)里經(jīng)常有的幾種戶外健身器材：

　　戶外健身器材種類一般比較多，現(xiàn)市場(chǎng)上常有：?jiǎn)胃?、雙杠、秋千、蕩椅、天梯、肋木架、太空漫步機(jī)、健騎機(jī)、跑步機(jī)、橢圓漫步機(jī)、戶外康復(fù)器、組合訓(xùn)練器、仰臥起坐床、蹺蹺板、爬繩、爬桿、吊環(huán)、網(wǎng)墻、攀巖墻、踏樁、平衡木、浮橋、浮動(dòng)踏樁、滑道、摸高橫梁、懸空轉(zhuǎn)輪、彈振壓腿器、固定式等等。

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