產(chǎn)后前兩周進行一些緩和的產(chǎn)后康復(fù)運動；兩三周以后開始產(chǎn)后康復(fù)操。產(chǎn)后的飲食也很重要，為了促進復(fù)舊，我們在食材、食療部分會介入中醫(yī)調(diào)理。

坐月子是華人的傳統(tǒng)，和我們的有關(guān)系，與外國相比是截然不同的文化。當(dāng)一個女性初為人母以后，她的身、心、靈上都會有所改變，除了需要恢復(fù)原來風(fēng)貌之外，也承擔(dān)著諸如教養(yǎng)孩子等任務(wù)。

月嫂、阿姨是不一樣的，大家慢慢會發(fā)現(xiàn)周圍的白領(lǐng)和人群正在養(yǎng)成這樣的消費習(xí)慣。大陸的月子市場還很大，也將會像臺灣一樣出現(xiàn)一個爆發(fā)性成長?！?/span>

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正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。大量進食石榴會導(dǎo)致寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、反酸、嘔吐等反應(yīng)。月子中心會所

秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。月子中心會所

隨著二孩政策開放，全國上下迎來了新的生育高峰，生育假、陪產(chǎn)假等配套措施的施行給母嬰行業(yè)帶來了更多利好。其中，月子餐作為女人坐月子中不可或缺的一部分，近來也被越來越多的人所關(guān)注。月子中心會所

少吃寒涼，辛辣生冷的食物，月子期間的飲食禁忌是關(guān)鍵，產(chǎn)后多虛多瘀，要是月子里吃那些生冷辛辣的視物是會影響產(chǎn)婦的身體機能恢復(fù)，并且嚴重的還會導(dǎo)致多，身體疼痛等各種疾病。

冰涼的視物，如涼菜，冰棍，冷開水，冰鎮(zhèn)食品等都是要禁忌少吃的，不過水果是可以使用的，但不能用冰的，像一些辛辣的食物，如生姜，大蒜，辣椒，蔥都要禁忌少吃，而這個問題在“什么原因會引起產(chǎn)后小便不通?已過立秋，雖經(jīng)幾場大雨沖洗過后，氣溫有所回落，但總體來說，天氣還是非常炎熱?！眱?nèi)容中有談到，可能還會通過造成寶寶們腸胃不適。

寶寶濕氣也有內(nèi)外之分。所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。