重慶勤思優(yōu)才淺談考前心理輔導(dǎo)有哪些

一、 加強(qiáng)自我暗示

   給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

二、 學(xué)會自我減壓

   不要把考試看成是一場很難打的仗，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是考試失利，人生也就完了。

三、 保證規(guī)律作息

   只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應(yīng)對考試，這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間。

    四、 專注眼前之事有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學(xué)啊”等等，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前較關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。

    建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個腳印，踏實地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天去打好堅實的基礎(chǔ)。

    小伙伴們?nèi)绻€有哪些方面需要了解的或者有什么困惑盡管提出來，勤思教育一定想辦法幫助小伙伴。

勤思優(yōu)才小編告訴你高中補(bǔ)習(xí)的重要性

    我覺得高中補(bǔ)習(xí)還是很有必要的，畢竟高中和初中不一樣，高的東西是整個高中的知識，即如果高一高二學(xué)不好的話，到高三是很難跟上節(jié)奏的。我以前高一的時候?qū)W(xué)習(xí)不是很上心，而自己也不是學(xué)神型的學(xué)生，因此我在高二的時候就開始覺得壓力很大了，到了高三更是如此，節(jié)奏完全更不上別人，雖然參與了補(bǔ)習(xí)，但是畢竟當(dāng)年落下的東西太多，坑有點大…………幸好后高發(fā)揮正常。因此我覺得高中補(bǔ)習(xí)是很有必要的。

    當(dāng)然，是學(xué)神學(xué)霸的話那就沒什么所謂了。不過呢，我在我那個補(bǔ)習(xí)班里面還是有遇到一些學(xué)霸級人物……你問我怎么知道？因為我親眼看到他寫出了高三數(shù)學(xué)壓題的所有問題·······而這種題如果有三個問的話，我運氣好點一般可以第二問寫一半就沒時間了··········

勤思優(yōu)才課外輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)培訓(xùn)告訴大家考試如何放松自己

    愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理。 

    自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復(fù)默念：“我的能力很強(qiáng)”，“我一定會考好”，“我一定會勝利”。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

    臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

    閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情?？梢栽O(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。 

    凝視法：確定一個距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，凝神并細(xì)心地去分析、琢磨其顏色與遠(yuǎn)近。

    心理暗示法：以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛，全身放松。然后注意自己的額心，那里好像有一團(tuán)氣在慢慢地轉(zhuǎn)動，越轉(zhuǎn)越快，越傳越熱，后變成一團(tuán)火，發(fā)出耀眼的光芒，這就是勇氣之光?，F(xiàn)在這團(tuán)火正在向全身擴(kuò)散，使你渾身充滿了力量。好，請輕輕地睜開眼睛，您的眼睛因為擁有力量而變得明亮起來。

    考生要集中在固定地點編號，由專人來監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場是不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。

   針對初中學(xué)生學(xué)科學(xué)習(xí)中某個專項的學(xué)習(xí)難點進(jìn)行集中突破。學(xué)生根據(jù)個人情況選擇適合自己的專項內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。迅速彌補(bǔ)初中各學(xué)科學(xué)習(xí)中某個專項的短板。針對專項內(nèi)容的精細(xì)化的考題整理，考生學(xué)習(xí)情況的嚴(yán)格把關(guān)，更多專項內(nèi)容學(xué)習(xí)的特色服務(wù)盡在優(yōu)能中學(xué)課堂

適用學(xué)員：

某些學(xué)科專項基礎(chǔ)薄弱，需要迅速提升的初中生

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