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每逢秋天，很多地方的天氣都會變得非常干燥，因此孕媽在飲食方面特別需要注意補充水分，所以在選擇水果的時候也要隨著季節(jié)的變化有所變化，但是在秋季補充水果的問題上孕媽們就存在著很多疑問，有人覺得，水果是涼性食物，孕媽吃了會對身體不好。

秋季坐月子要注意飲食

秋天做月子應(yīng)該多飲用一些帶湯的補品，助恢復(fù)身體。另外多吃一些下火滋補的食物，清淡的食物可以減少人的煩躁郁悶。如鯽魚湯、豬蹄湯、銀耳湯等

淋浴時水溫要適宜

產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進入。

勞逸結(jié)合

產(chǎn)婦身體比較虛弱，氣血不足，各種器要回復(fù)原位，要排除露，因此，產(chǎn)后需要適當?shù)倪\動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。