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纖體館磁優(yōu)塑在線咨詢【九虎】

發(fā)布時(shí)間:2020-12-29 08:28  

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瘦身塑形小知識(shí):

跳繩

還記得上一次跳繩是什么時(shí)候嗎?說(shuō)不定是小學(xué)時(shí)期吧。其實(shí)跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有益身心的運(yùn)動(dòng),并不只是小孩的玩意。在同等時(shí)間內(nèi),跳繩所消耗的熱量比其他運(yùn)動(dòng)還要多呢!而且對(duì)場(chǎng)地沒(méi)什么限制,隨時(shí)都能鍛煉一番。

 深蹲

深蹲動(dòng)作在鍛煉大腿和臀部肌肉的同時(shí),也會(huì)對(duì)心臟造成很大的**作用,對(duì)提高心臟功能和適應(yīng)能力有明顯作用。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō),深蹲能有效防止各種疾病的發(fā)生。如果想增大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,建議嘗試深蹲帶跳的方式,或者握啞鈴進(jìn)行深蹲動(dòng)作。

騎車(chē)

自行車(chē)在國(guó)內(nèi)是很普遍而又十分便利的交通工具,近又研究表明,騎自行車(chē)和跑步、游泳一樣,是一種改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。除此之外還有塑造**的功效呢,各位愛(ài)美的女士不妨在周末約上三五知己騎自行車(chē)來(lái)一趟郊游吧!

對(duì)于一些無(wú)法上健身房或是不想花錢(qián)上健身房的女性,不妨可以嘗試在家看*******做運(yùn)動(dòng)。首先,運(yùn)動(dòng)影片的選擇也是一個(gè)激勵(lì)的方式,選擇一些你想要鍛煉成一樣身材的教學(xué)綠影帶,每天只要看著影片做運(yùn)動(dòng),就會(huì)**自己撐下去就會(huì)有一樣的好身材。纖體館磁優(yōu)塑




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隔空溶l脂的特點(diǎn):

1、靶向加熱:采用選擇性射頻技術(shù)直接命中皮下脂肪,不影響皮膚和肌肉。

2、射頻場(chǎng)選擇性加熱大面積脂肪組織。

3、操作簡(jiǎn)便,無(wú)需握持,無(wú)不適,無(wú)麻l;醉,無(wú)恢復(fù)期,午休時(shí)可減.肥。

4、平躺30-45分鐘。

5、沒(méi)有麻l醉,沒(méi)有藥l物,沒(méi)有停滯

6、不要擔(dān)心反.彈。

為什么將脂肪溶解在薄薄的隔膜中是一項(xiàng)革命性的技術(shù)?它利用27.12MHZ頻率創(chuàng)建一個(gè)選擇性射頻場(chǎng),可以同時(shí)操作整個(gè)腹部和側(cè)腹部,直接命中脂肪加熱,維持脂肪內(nèi)部所需的溫度,導(dǎo)致脂肪細(xì)胞凋亡,終達(dá)到塑.身的目的。纖體館磁優(yōu)塑




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產(chǎn)后如何減肥:

吃水果的時(shí)間也不可忽視,這對(duì)于控制過(guò)多熱量攝取很重要。不要在餐后吃水果,正確的做法是在餐前吃水果。這樣,等到進(jìn)正餐時(shí)腹中已有食物,不會(huì)太感饑餓。這樣就不易過(guò)多進(jìn)食,有助于控制體重增長(zhǎng)。

多吃新鮮水果,少飲果汁。因?yàn)?,吃水果的飽腹感要比喝果汁明顯得多。提醒一點(diǎn),有水果時(shí)不吃沙拉,水果拌上沙拉醬和糖就會(huì)熱量大增。如果有新鮮水果,盡量不去吃干果,干果去掉水分后熱量密度直線上升。

經(jīng)常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為,人在咀嚼300次時(shí)就開(kāi)始產(chǎn)生飽感,這樣也有助于控制進(jìn)食量。

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產(chǎn)后恢復(fù)的注意事項(xiàng):

1、不宜滋補(bǔ)過(guò)量

一般女性分娩后,為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和讓奶汁分泌充足,都特別重視產(chǎn)后的滋補(bǔ),常是天天不離雞,餐餐有魚(yú)肉。其實(shí)這樣不僅浪費(fèi)錢(qián)財(cái),還可引起麻煩,因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量可引起肥胖,肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)而引起各種疾病。如果產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)太豐富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若嬰兒胃腸能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁l平足;若嬰兒胃腸消化功能較差,不能充分吸收,則會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉,若是長(zhǎng)期慢性l腹瀉,就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

2、不宜馬上禁食

通常女性產(chǎn)后體重增加,許多人為了恢復(fù)苗條的身材,會(huì)馬上節(jié)食,這樣做其實(shí)有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對(duì)母l乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪,所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食,還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。