馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享

1、年齡:隨著年齡增長,的發(fā)病率逐漸上升。60歲以上老年人中,其中35--50% 有臨床表現(xiàn).75歲以上的老年人,超過八成的人都有癥狀。

2、性別:50歲以前男女患的機(jī)會(huì)差別不大,但50歲以后女性發(fā)病機(jī)會(huì)是男性的3倍,這可能與女性絕經(jīng)后水平急劇下降有關(guān)。

3、關(guān)節(jié)過度使用:職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或者長期進(jìn)行不恰當(dāng)過負(fù)荷的體育鍛煉的人病率明顯升高。

4、肌肉力量不足:長期缺乏足夠強(qiáng)度鍛煉的老年人,肌肉力量都有不同程度減低,對關(guān)節(jié)的支持的協(xié)調(diào)能力也下降,關(guān)節(jié)就會(huì)變得不穩(wěn)定,關(guān)節(jié)退變與磨損在所難免。

人一旦上了年紀(jì)之后，身體就會(huì)變得虛弱。各種疾病都會(huì)出現(xiàn)。接下來老年公寓就跟大家講一下常見的老年疾病。

1、疾病。如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、、異常、、肺動(dòng)脈高壓、心房顫動(dòng)、主動(dòng)脈瓣狹窄、外周動(dòng)脈疾病、和直立低血壓。

2、呼吸，消化系統(tǒng)疾病。如吞咽困難、胃食管反流、、、腹瀉、腹瀉等。

3、代謝疾病。如、、骨質(zhì)疏松等。

馬鞍山向陽養(yǎng)老院告訴您怎樣搭吃更健康？

調(diào)配法寶：黃豆

精加工的大米B組維生素丟失比較大，而且蛋白質(zhì)中的賴氨酸含量比較低，而豆類中賴氨酸含量極為豐厚，且富含B族維生素，兩者混合食用，能夠大大的進(jìn)步大米的養(yǎng)分價(jià)值。

黃豆里的B族維生素卻是十分豐厚的，它還含有豐厚的膳食纖維、植物甾醇和鉀。常常食用黃豆能夠有利于下jiang三高。

辦法：

將黃豆打成豆?jié){后備用，大米用清水淘洗兩三遍后，倒入豆?jié){搖晃一下，以防豆?jié){結(jié)成塊狀，zui好將豆渣一起倒入。然后按正常的燒飯辦法就行。豆?jié){白米飯不只使得米飯有豆香味，口感上調(diào)配更適宜，不論從視覺仍是嗅覺上都大大添加了胃口。