3.跑步機(jī)的速度范圍(Speed range):一般來說，人們?cè)谡Ｐ凶哂?xùn)練中的速度約為6公里/小時(shí)，跑步訓(xùn)練中的速度約為9-11公里/小時(shí)，因此，選擇速度范圍為0-12公里/小時(shí)的跑步機(jī)可以滿足家庭的需求。當(dāng)然，如果你對(duì)體育鍛煉有特殊要求，你可以選擇速度為16Km/h的zui跑步機(jī)進(jìn)行訓(xùn)練。

4.是否有坡度調(diào)整:帶有坡度調(diào)整的跑步機(jī)可以大大提高有氧運(yùn)動(dòng)的效果，讓你同時(shí)消耗更多的卡路里和更好的心肺運(yùn)動(dòng)效果。正常情況下，跑步機(jī)的傾斜度可以在0-12%的范圍內(nèi)提升，多檔可調(diào)，有些進(jìn)口品牌甚至可以達(dá)到25%。事實(shí)上，0-12%的家用跑步機(jī)可以滿足要求。通常很少使用過度的坡度調(diào)整。

減肥:30-40分鐘

因?yàn)橹械葟?qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體脂肪消耗需要半小時(shí)到45分鐘，所以使用跑步機(jī)時(shí)必須控制時(shí)間和速度。醉擅長(zhǎng)將時(shí)間設(shè)定在30-40分鐘。如果需要其他運(yùn)動(dòng)，時(shí)間可以減少。但醉擅長(zhǎng)不少于20分鐘。速度設(shè)置因性別而異，男性大值為6.5公里/小時(shí)，女性大值為5.5公里/小時(shí)。此外，跑步時(shí)要注意手臂的擺動(dòng)，不要將手臂放在扶手上，因?yàn)檫@樣會(huì)消耗更多的能量，更自然、更安全。

跑步區(qū)是在安全的前提下，你可以用腳在跑步機(jī)上接觸到的大區(qū)域。在跑步機(jī)的多維度考慮中，這是醉的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。如果跑步區(qū)域很小，跑步者很容易從跑步機(jī)上摔下來，或者在整個(gè)跑步過程中感到不舒服。因此，適當(dāng)?shù)呐懿絽^(qū)域是整個(gè)跑步鍛煉的前提。

如果您的身高低于170厘米，則合適的跑步區(qū)域應(yīng)上下浮動(dòng)1300毫米* 450毫米，但跑步帶寬度zui不應(yīng)小于400毫米；如果您的身高超過180厘米，建議您選擇長(zhǎng)度超過1350毫米、跑步帶寬度超過500毫米的家用跑步機(jī)。

跑步機(jī)功能:五花八門，令人眼花繚亂。看電視、仰臥起坐和拉繩子?？傊懿綑C(jī)在運(yùn)轉(zhuǎn)。跑得好是王道。其他事情很重要。簡(jiǎn)單來說，1和看電影的功能就是增加一個(gè)平板電腦。成本取決于制造商的良心?？赡苡?300多個(gè)，也可能有700多個(gè)。這種裝置很早就被用在商用跑步機(jī)上，然后家用跑步機(jī)開始配備它。然而，國內(nèi)機(jī)器的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈。制造商使用這種設(shè)備的好壞取決于你的運(yùn)氣。我不明白我上面說的話。這樣想吧。對(duì)于客戶來說，20，000多臺(tái)商用機(jī)器配有大約1000臺(tái)平板電腦并不重要。如果一臺(tái)3000或4000臺(tái)國產(chǎn)機(jī)器配有700元的平板電腦，你認(rèn)為制造商會(huì)怎么做？2、斜坡升降，這個(gè)功能是商用機(jī)器所必需的，家庭看你跑步機(jī)的使用目的，只是簡(jiǎn)單的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)那是沒有必要的。這適用于努力鍛煉和努力減肥的人。斜坡提升功能增加了一個(gè)馬達(dá)，這就意味著要多花300-500元。