睡眠是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，適量的睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。診斷失眠的標(biāo)準(zhǔn)流程與臨床路徑如下：（1）通過(guò)系統(tǒng)回顧明確是否存在神經(jīng)系統(tǒng)、系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和系統(tǒng)等疾病，還要排查是否存在其他各種類(lèi)型的軀體疾病，如皮膚和慢性疼痛等?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

經(jīng)顱微電流刺激療法的確切機(jī)制尚不清楚。有人提出經(jīng)顱微電流刺激可以減輕造成情緒失調(diào)的那些精神壓力，與補(bǔ)品作用類(lèi)似，平衡人的生理系統(tǒng)，這一特點(diǎn)使人不對(duì)經(jīng)顱微電流刺激上癮，而是借此行成新的習(xí)慣。沃克一起在美國(guó)波士頓的貝思醫(yī)學(xué)中心研究睡眠對(duì)于運(yùn)動(dòng)技巧的程序記憶的影響。有人提出經(jīng)顱微電流刺激的作用機(jī)制是，電流脈沖可以提升神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生血1清素、多巴胺、脫氫表雄酮和內(nèi)啡1肽等神經(jīng)遞質(zhì)的能力，穩(wěn)定神經(jīng)激1素系統(tǒng)。

如果你通過(guò)腦電圖觀察人類(lèi)在速眼動(dòng)睡眠過(guò)程中的狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)儀器將顯示大腦很多的行為。如果你在這期間把睡眠者喚醒，他們能告訴你他們剛剛夢(mèng)到了什么。而在非速眼動(dòng)睡眠過(guò)程中的夢(mèng)的組成不會(huì)超過(guò)一兩幅簡(jiǎn)單的畫(huà)面。拋開(kāi)那些關(guān)于夢(mèng)的神話不談，對(duì)那些試圖尋找夢(mèng)境隱含意義的科學(xué)家們來(lái)說(shuō)，他們的工作進(jìn)程卻不容樂(lè)觀。對(duì)于夢(mèng)的解釋普遍的觀點(diǎn)是夢(mèng)境不過(guò)是重復(fù)了一小部分先前發(fā)生過(guò)的事。腦電圖描記器將非速眼動(dòng)睡眠由淺至深劃分為4個(gè)部分。在《自然》雜志上發(fā)表的一篇文章中，威斯康星州立大學(xué)的理學(xué)家及學(xué)家托諾尼表示大腦中那些在清醒時(shí)需要忙碌學(xué)習(xí)新技能的部分需要更長(zhǎng)時(shí)間的慢波睡眠，這樣才能表現(xiàn)得更好。第3、4部分表現(xiàn)為明顯的低頻率腦電波，被稱(chēng)為慢波睡眠。而人類(lèi)在夜晚的頭三個(gè)小時(shí)花在慢波睡眠狀態(tài)的時(shí)間遠(yuǎn)大于起床前的一個(gè)小時(shí)。小孩進(jìn)入慢波睡眠狀態(tài)，因此在把他們從車(chē)?yán)锉У酱采先サ臅r(shí)候他們總是睡得非常好。另一方面，成年人擁有非常少的慢波睡眠，或許是因?yàn)樗麄冊(cè)诎胍蛊饋?lái)的次數(shù)總是很多。