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dha的作用

DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長和維持的主要成分，也是大腦和視網(wǎng)i膜的重要成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在視網(wǎng)i膜中所占比例至大，約占50%。是智力和視力發(fā)展的關(guān)鍵。

DHA可以使大腦神經(jīng)發(fā)展得更加完i美，可以使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)朝著好的方向前進。當(dāng) DHA因年齡增長，或因身體異常而逐漸健i忘時， DHA就可以補充 DHA了，不僅讓大腦處于一個比較開放的位置，而且還能變得聰明，真是一舉兩得，好不和諧。

許多國家已重新制定了人體每日 DHA建議攝入量的標(biāo)準(zhǔn)，每天至少的攝入量是160毫克，至多的是每天400毫克。若要視力杠杠的，大腦處理速度加快可服用 DHA。

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抑制發(fā)炎

Dha可以抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成，所以具有消i炎作用。

降低血i脂肪、預(yù)防心臟血管疾病

dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血i栓的形成。

保濕抗i衰老

dha還具有抗i衰老以及保濕的作用，對女性朋友和孕婦非常好，美容養(yǎng)顏，媽媽們更要注意保養(yǎng)。

什么時候補DHA

DHA俗稱腦黃金，對小寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)i膜發(fā)育都有很大的幫助。那么什么時候補DHA至好呢？

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的大腦發(fā)育是從孕期第三周開始的，眼部的發(fā)育是從第四周開始的，而DHA正是大腦和視網(wǎng)i膜的重要構(gòu)成成分，因此準(zhǔn)媽媽在孕期第三周開始就可以補充DHA了。

胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中i樞區(qū)域里的神經(jīng)元增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)i膜上的神經(jīng)元的發(fā)育。

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dha是一種對人體作用非常明顯的不飽和脂肪酸，經(jīng)常用于促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。有研究證明，dha在促進嬰兒智力發(fā)育和保護眼睛有非常好的效果，那么嬰兒在什么時間吃dha的效果，那么嬰兒吃dha是中午嗎？

對于需要補充dha的嬰兒來說，在日常輔食中一般難以吸收，在母i乳含量比較少的情況下，可以額外補充dha，一般需要遵醫(yī)服用。在補充期間，可以每天選擇固定的時間來喂養(yǎng)寶寶。

一般可以選擇在上午或下午的飯后服用。如果購買含有dha的輔食，就可以固定在一個特定的時間節(jié)點，不需要每頓都補充。

dha能夠促進神經(jīng)系統(tǒng)的生長，尤其是在大腦皮層中含量非常高，對于孩子提高i記憶力非常有作用，因此在一些嬰兒的配i方奶粉中常含有dha，同時也還有其他的鐵，鋅等微量元素。

母i乳中也存在dha，嬰兒通過吸吮母i乳可以吸收到。在現(xiàn)代的一些嬰兒產(chǎn)品推銷上我們也可以看到，關(guān)于dha的廣告也有很多。但是如果母i乳中本身存在，就沒有必要刻意額外補充。