電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較的器材，它通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)。由于被動(dòng)地形成跑和走，從動(dòng)作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑、走比普通跑、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。另外，由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。

西安大有健身器材分享：橢圓機(jī)的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時(shí)間的消耗脂肪就會(huì)出現(xiàn)減重減肥的效果。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解、及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對(duì)臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。

愛橢圓機(jī)的理由是：有氧的同時(shí)，橢圓機(jī)還能練屁股！橢圓機(jī)上有兩處手持把手，一個(gè)是隨著踏板前后移動(dòng)的，一個(gè)是單車把手那樣固定住的。如果想在做有氧的同時(shí)，臀部也得到很好刺激的話，建議手握固定把手，一般也就是有心率測(cè)試金屬片的那個(gè)把手。利用橢圓機(jī)健身時(shí)，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對(duì)抗也會(huì)更強(qiáng)烈，還可能由于動(dòng)作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。橢圓機(jī)和跑步機(jī)都是大家非常熟悉的有氧健身器械，各自都有其鍛煉效果。橢圓機(jī)對(duì)人體造成的損傷要小于跑步機(jī)，是比較安全的健身器械。尤其下肢關(guān)節(jié)和膝蓋有傷者，選擇橢圓機(jī)鍛煉。