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指做練習(xí)動作（包括起落全過程）的快慢。一般每次動作在1秒鐘以下的爆發(fā)性速度為快速，1-2秒左右為中等速度，3秒鐘以上為慢速度。正常健身訓(xùn)練的速度應(yīng)控制在4-8秒之間（一個完整動作，打開—收回）健美訓(xùn)練一般采用均勻、緩慢的中等速度。做練習(xí)時利用慣性的各種悠擺動作，以及自由落體動作都是錯誤的。

舞蹈中拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和舞。它是一支具有魅力的舞蹈，它具有浪漫，多元，動人，、快樂、自由、感動的特點。

隨著我國教育事業(yè)的飛速發(fā)展，幼兒學(xué)前教育的改革也不斷深化。幼兒園對師資的要求不斷提高，各類學(xué)前教育師范類學(xué)校的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容不斷提高，與此對應(yīng)的社會培訓(xùn)、教師繼續(xù)教育也得到了的發(fā)展。

沒有誰是天生就是適合做健身教練，誰的身材也不是天生就是的身材。健身教練的門檻比較低，競爭壓力也不是很大，即使經(jīng)驗不豐富，也有足夠的時間去成長，在專業(yè)的健身教練培訓(xùn)學(xué)校接受專業(yè)培訓(xùn)，對于基礎(chǔ)不好的健身愛好者來說，是成為健身教練非常不錯的選擇。大家如果有興趣的可以選擇這門陽光，健康，大氣的職業(yè)！