第四階段(第4周)　　目的:在美容中強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性?！　》治?現(xiàn)階段母親身體各方面機(jī)能都恢復(fù)到較好的狀態(tài)，母親對(duì)美的需求也在增加，所以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后的康復(fù)，適合用食物幫助美顏。

飲食推薦:白汁蒜苔白菜、流沙鳳凰包、松茸蒸蛋、西班牙蛋卷、蘑菇湯包、青豆鱈魚湯、甜蝦檸檬燴飯、鰻魚粉絲鍋、茶樹菇燉牛腩、牛肝菌低溫甜蝦、鮑魚醬鮑魚菇、洋蔥海參。

　　美顏里還有早茶和下午茶。

為使恢復(fù)得更快更好，婦女可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的功能鍛煉。術(shù)后1-2周可進(jìn)行簡(jiǎn)單復(fù)位訓(xùn)練，產(chǎn)后6-8周應(yīng)注意檢查盆底，如發(fā)現(xiàn)異常，請(qǐng)咨詢醫(yī)師。產(chǎn)后產(chǎn)婦可使用修復(fù)帶，使松弛，防止，還應(yīng)做產(chǎn)后修復(fù)操，堅(jiān)持鍛煉。分娩后的修復(fù)，其實(shí)就是產(chǎn)后盆底肌肉的恢復(fù)。復(fù)原有許多方法：　　可自行做收縮和動(dòng)作，每次3-5秒，放松5-10秒，每天3次，持續(xù)20分鐘。

炎的重點(diǎn)在于預(yù)防_健康頻道

預(yù)防炎的措施：炎的重點(diǎn)在于預(yù)防?？梢圆扇∫韵麓胧?1.早在分娩后30分鐘進(jìn)行喂養(yǎng)。 2.為避免撕裂，撕裂的主要原因是皮膚脆弱，滲透，平坦和不潔。婦女在懷孕后每天都需要用溫水清洗，以使皮膚變厚。如果沒有很好地發(fā)育和穿透，則在擦洗后必須小心地將其拔出。這樣可以提高皮膚的承受力，使突出并保持清潔。出生后進(jìn)行喂養(yǎng)之前，請(qǐng)用溫開水擦洗和。不要讓新生兒哭泣，以使入睡，否則會(huì)被浸濕并容易。