橢圓儀程序介紹

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心率率控制程序

即通過心率值控制運動的速度/坡度運動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標心率值;運動中，當(dāng)實際心率達不到目標心率時，**橢圓機批發(fā)，設(shè)備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當(dāng)實際心率超過目標心率時，設(shè)備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實際心率控制在目標心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達到減肥效果?？傊?，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運動的強度，也可以幫助您找到適合自己的運動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。

橢圓儀的優(yōu)點

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司**橢圓儀供應(yīng)，歡迎新老客戶蒞臨。

橢圓機是一種常見的健身器材，它多用于有氧運動。橢圓機對我們的膝蓋、背部等部位的壓力較小。因此更適合長期的鍛煉。

在使用橢圓機進行鍛煉時，并不會對我們的膝關(guān)節(jié)造成很大的損傷，它能使我們避免快走或跑步等產(chǎn)生的力量，健身橢圓機多少錢一個，從而很好的保護我們的各處關(guān)節(jié)和肌肉。對于年輕人和老年人來說，使用橢圓機進行鍛煉是一個很好的健身途徑。

注意這幾項 ，助你正確使用橢圓機！

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橢圓機不像跑步機只會消耗脂肪，不能增肌。橢圓機能夠根據(jù)自己的鍛煉需求調(diào)節(jié)阻力大小鍛煉下肢肌肉，使用手柄還可以鍛煉背部以及手臂的肌肉，橢圓機，所以橢圓機可以滿足減肥和增肌兩種不同的健身目的。

1）減肥： 橢圓機減肥減肥適合不喜歡大運動量運動或者心臟不能接受劇烈運動的男女士使用，橢圓機的減肥效率雖不及跑步機那么高，但是要比跑步機更不容易損傷膝蓋。阻力調(diào)節(jié)到自己腿部感覺稍微有點拉力的擋位。

2）增?。?橢圓機的阻力越高無形中也是增加了手臂推拉時的力量。手臂與腳步協(xié)調(diào)運動時又能夠鍛煉核心腰腹力量。阻力調(diào)節(jié)到腿部壓力較高時持續(xù)20分鐘到30分鐘，可以調(diào)動大腿肌肉、臀部肌肉以及上肢肌肉鍛煉。

3）保持體型： 如果你既不用減肥減肥又不用增肌，橢圓機哪家好，只是想保持標準的身材，那橢圓機再合適不過的了。每次運動時間持續(xù)在30分鐘左右，阻力調(diào)節(jié)到高阻力大小的50%就可以起到保持身材的效果了。

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