身體活動可以降低、腦卒中、等疾病風險和全因風險，應綜合考慮生理階段、能量攝入水平和基礎代謝情況，指導居民保證充足、科學的身體活動，承包飯?zhí)霉芾恚３纸】刁w重。不推薦任何人飲酒，特別是兒童少年、孕婦、乳母以及慢人群，成年人如飲酒應限量。

我國食物綜合生產能力穩(wěn)步提高，有力地支撐了國家食品安全和居民食物消費結構和膳食模式的轉型升級，但當前食物生產加工與居民健康的消費理念尚缺乏有效銜接，應將營養(yǎng)與健康理念貫穿于食物生產、加工、烹調、選購、進餐的各個環(huán)節(jié)和體系中，營造健康的食物消費環(huán)境。

政府職能部門完善支持政策，行業(yè)協(xié)會也要發(fā)揮引導、作用。加強合理膳食知識的宣傳教育，承包飯?zhí)梅?，加強合理膳食行動在操作層面的培訓?/p>

養(yǎng)生，是一個久遠的話題，承包飯?zhí)媚募液?，幾千年前就開始研究養(yǎng)生之道，在黃帝內經中，中山承包飯?zhí)?，關于養(yǎng)生之道就有詳細的記載，從環(huán)境、情緒、飲食、、運動等方面進行分析如何養(yǎng)生，怎樣養(yǎng)生，可以說這個話題研究了幾千年，時至今日仍舊是人們研究的話題。

每個消費者要做自己健康的責任人，也要做自己合理膳食的守門人。通過加強營養(yǎng)科普宣傳，讓消費者掌握相關營養(yǎng)知識，從而在選擇食物時“有的放矢”。例如，在點餐時，應注意種類上多樣，葷素搭配，數(shù)量上適當，可按照 N-1方式，避免食物浪費。

雖然運動對減肥很重要，但是不能忽視減肥的飲食策略。每天制定減肥計劃很重要。半途而廢不好?，F(xiàn)在健身越來越受歡迎了。大學生積極鍛煉是因為他們有更多的空閑時間。但是在學校不會自己做飯，擔心飲食不達標。所以學生要看怎么做一頓適合自己的健身餐。

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