身體活動可以降低、腦卒中、等疾病風(fēng)險(xiǎn)和全因風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)綜合考慮生理階段、能量攝入水平和基礎(chǔ)代謝情況，指導(dǎo)居民保證充足、科學(xué)的身體活動，承包飯?zhí)霉芾恚３纸】刁w重。不推薦任何人飲酒，特別是兒童少年、孕婦、乳母以及慢人群，成年人如飲酒應(yīng)限量。

我國食物綜合生產(chǎn)能力穩(wěn)步提高，有力地支撐了國家食品安全和居民食物消費(fèi)結(jié)構(gòu)和膳食模式的轉(zhuǎn)型升級，但當(dāng)前食物生產(chǎn)加工與居民健康的消費(fèi)理念尚缺乏有效銜接，應(yīng)將營養(yǎng)與健康理念貫穿于食物生產(chǎn)、加工、烹調(diào)、選購、進(jìn)餐的各個(gè)環(huán)節(jié)和體系中，營造健康的食物消費(fèi)環(huán)境。

政府職能部門完善支持政策，行業(yè)協(xié)會也要發(fā)揮引導(dǎo)、作用。加強(qiáng)合理膳食知識的宣傳教育，承包飯?zhí)梅?wù)，加強(qiáng)合理膳食行動在操作層面的培訓(xùn)。

養(yǎng)生，是一個(gè)久遠(yuǎn)的話題，承包飯?zhí)媚募液?，幾千年前就開始研究養(yǎng)生之道，在黃帝內(nèi)經(jīng)中，中山承包飯?zhí)?，關(guān)于養(yǎng)生之道就有詳細(xì)的記載，從環(huán)境、情緒、飲食、、運(yùn)動等方面進(jìn)行分析如何養(yǎng)生，怎樣養(yǎng)生，可以說這個(gè)話題研究了幾千年，時(shí)至今日仍舊是人們研究的話題。

每個(gè)消費(fèi)者要做自己健康的責(zé)任人，也要做自己合理膳食的守門人。通過加強(qiáng)營養(yǎng)科普宣傳，讓消費(fèi)者掌握相關(guān)營養(yǎng)知識，從而在選擇食物時(shí)“有的放矢”。例如，在點(diǎn)餐時(shí)，應(yīng)注意種類上多樣，葷素搭配，數(shù)量上適當(dāng)，可按照 N-1方式，避免食物浪費(fèi)。

雖然運(yùn)動對減肥很重要，但是不能忽視減肥的飲食策略。每天制定減肥計(jì)劃很重要。半途而廢不好。現(xiàn)在健身越來越受歡迎了。大學(xué)生積極鍛煉是因?yàn)樗麄冇懈嗟目臻e時(shí)間。但是在學(xué)校不會自己做飯，擔(dān)心飲食不達(dá)標(biāo)。所以學(xué)生要看怎么做一頓適合自己的健身餐。

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