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運動后，針對局部肌肉使用15-25秒后就能明顯感覺到效果，然而真正的效果會在第二天會有更明顯的體現(xiàn)。用筋膜槍及時放松，第二天就不會那么酸痛了

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按i摩是通過物理方式促進筋膜中的液體交換，幫助代謝廢物排出。它能直接有效地減輕這些粘連，修復筋膜損傷。常見的筋膜按i摩方式有手法按壓、按i摩球、泡沫軸和筋膜槍。

雖然大部分人對「筋膜槍」這個名詞依然陌生，但在NBA賽場、YouTube和綜藝節(jié)目中，運動偶像們手中頻繁出現(xiàn)的肌肉按i摩神器，就是筋膜槍。

筋膜放松、運動恢復，甚至酸痛緩解，筋膜放松槍選購盡管被追捧的筋膜槍價格昂貴，但這個小眾健身用品儼然有走向大眾的趨勢。

比如更多的健身用戶開始用起了筋膜槍，產品圖片被更多曬在了朋友圈，甚至筋膜放松，成了健身后非常有儀式感的環(huán)節(jié)。

需要筋膜放松的原因在于，人體局部肌肉在受損或高強度運動后會產生粘連，這是身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉或者筋膜恢復的保護機制。筋膜放松槍選購因此，放松筋膜也是預防運動受傷的一種方式。

這是為什么在NBA直播的畫面中，經?？吹角騿T下場休息中，馬上使用筋膜槍進行放松和肌肉保護。