月搜教你六大技巧讓寶寶一覺睡到天亮

一、按時(shí)睡覺

　　一般來說，一歲前的寶寶晚上8:00前睡，早上8:00左右醒;1-3歲8:30左右睡，早上8:00左右醒。

　　除了按時(shí)睡，還要按時(shí)起床，醒了就得起床，家長自己必須要做到!

　　二、不熬夜

　　很多家長總說自家孩子不肯早睡，就一直在那里等。

　　等到了十二點(diǎn)才發(fā)現(xiàn)寶寶困了，才讓TA睡，結(jié)果一覺睡到第二天上午10:00，生物鐘紊亂，這也會影響到寶寶的作息時(shí)間。

　　三、睡前不過度興奮

　　寶寶睡覺前如果玩得太興奮，或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，玩得過了頭，也會導(dǎo)致寶寶晚上興奮得睡不著，睡不安穩(wěn)。

　　四、睡前故事

　　月嫂認(rèn)為要想寶寶睡得好，睡前故事不能少。家長可以每天在寶寶睡前講一個(gè)故事，讓興奮了的寶寶身體恢復(fù)平靜的狀態(tài)，更容易入睡哦。

　　五、營造舒適的睡眠環(huán)境

　　吃好晚餐后，家長們開燈不要太亮，放點(diǎn)舒緩的背景音樂，提前開好小夜燈。

　　讓寶寶穿著寬松，被子不要太厚，和成人差不多就可以，營造溫馨舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶知道要準(zhǔn)備睡覺了。

　　六、睡前來點(diǎn)儀式感

　　每天晚上，家長可以和寶寶道聲晚安，一個(gè)溫情的擁抱，一個(gè)吻，一句“晚安”，讓寶寶開始美美睡一覺，結(jié)束美好的。

如何讓孩子擁有良好睡眠環(huán)境

一、給孩子一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

　　好的睡眠環(huán)境對睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)很關(guān)鍵，寶寶睡覺環(huán)境更好是空氣新鮮，溫度適宜的房間。所以孩子的臥室更好是朝南，陽光要充足，空氣要流通，環(huán)境要干凈整潔，溫度要適宜。

　　還有孩子的臥室一定要勤通風(fēng)，開窗換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮。開窗的時(shí)候不要讓風(fēng)直接吹在孩子身上，以免孩子受涼。

　　準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，媽媽要提前調(diào)暗燈光，保持安靜，更好可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)柔光的小夜燈，在孩子睡前大人一定要將電視以及手機(jī)的聲音調(diào)低，以免打擾孩子睡覺。

　　二、培養(yǎng)孩子正確的睡眠姿勢

　　一般來說，孩子采用右側(cè)臥的睡姿比較好，因?yàn)檫@種睡姿可以使得身體的都處于自然位置，能夠使孩子呼吸順暢，利于胃部食物向腸道輸送，還可以使孩子的肌肉放松。利于孩子消除疲勞，促進(jìn)生長發(fā)育。

　　如果孩子睡著以后，睡姿比較別扭，媽媽可以幫助孩子輕輕的調(diào)整。為了孩子的脊柱健康發(fā)育，孩子睡覺的床更好是木板床，而不是彈簧床。

　　深圳月嫂小提示：如果孩子脊柱長時(shí)間不能正常發(fā)育很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)駝背的情況，更重要的是妨礙孩子內(nèi)臟的正常發(fā)育。

　　三、養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣

　　好的睡前習(xí)慣可以幫助孩子養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。晚餐后至少要過一兩個(gè)小時(shí)再讓孩子睡覺。如果孩子有睡前吃奶的習(xí)慣，要讓孩子吃飽了再睡覺，以免孩子很快餓醒，頻繁吃奶會影響孩子的睡眠。

　　還有在睡前家長不要給孩子玩新的或者有趣的玩具，更不要從孩子手中奪下玩具或者做出其他容易引起孩子強(qiáng)烈反應(yīng)的事情，以免孩子哭鬧，影響孩子入睡。

　　媽媽可以在睡前給孩子講一個(gè)平淡而短小的故事。這種故事，若在一段時(shí)間內(nèi)，可以每晚重復(fù)，對孩子有作用，可以讓孩子睡得更加香甜。

月嫂各個(gè)階段的優(yōu)勢

月嫂是經(jīng)過護(hù)理專業(yè)知識和基本醫(yī)學(xué)知識的學(xué)習(xí)，或進(jìn)行過專業(yè)的月子護(hù)理培訓(xùn)的。月嫂年齡段不同，卻各有優(yōu)勢。25歲——55歲年齡階段的月嫂，一般較成熟、穩(wěn)重、工作經(jīng)驗(yàn)較多。40歲以上年齡段的月嫂，大都具有相當(dāng)多的工作經(jīng)驗(yàn)及人生經(jīng)歷，富有耐心。那些接受過專業(yè)的訓(xùn)練的，年齡40～55歲的“奶奶型”月嫂對一般家庭較為適合。因?yàn)樗齻兙哂胸S富的育兒經(jīng)驗(yàn)，不僅對寶寶的常見病能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，而且對產(chǎn)婦的心理和生理也能夠進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，而且年輕夫婦可以隨時(shí)向“奶奶型”保姆學(xué)習(xí)育兒知識，并可培養(yǎng)寶寶與隔代人之間的親情。