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鑫顧與您分享冬天健身的好處！

燃燒更多卡路里

在寒冷的環(huán)境中健身，身體必須燃燒更多卡路里來維持體內的恒溫，因此在同樣環(huán)境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多。

冷空氣接觸到溫暖的身體時，運動燃燒的卡路里會有些許增加，此時身體消耗的熱量大概會提高3%~7%。

成年人體內殘存有棕色脂肪，這些“有益”脂肪只有受寒冷激發(fā)才能活躍起來，發(fā)揮減肥功效。白色脂肪堆積在皮下，負責儲存多余熱量。跑步時落地一定是腳跟到腳尖，要學會運用股四頭肌和臀部的力量，避免膝蓋受到腳下的強烈沖擊。棕色脂肪負責分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，將后者轉化成二氧化碳、水和熱量，本身不儲存熱量。想減肥的朋友們，千萬不要錯過這個絕好時機！    

鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

鑫顧與您分享

經常運動健身，可以使心肌變得發(fā)達。

經常運動使得呼吸肌變得強壯，吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣，呼氣時胸廓盡量壓縮，排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的精力，從而推遲身體老年化。

鑫顧與您分享健身知識：改變訓練節(jié)奏的重要性

快下快上！

和前面介紹的節(jié)奏不一樣，對于追求肌力以及爆發(fā)力的運動員，他們的目標是如何輕松快速的舉起重量，好的做法就是減少肌肉在張力下的時間，因為時間越長，越費勁！

離心階段肌肉會產生牽張反射（彈性勢能）

在離心階段快一點，借助肌肉的牽張反射產生的彈性勢能讓你的向心收縮變得簡單。有助于提升你的瞬間爆發(fā)力和輸出功率！

這種方法又叫做伸展循環(huán)訓練，常見于提升爆發(fā)力訓練中，比如借力推，垂懸高翻，以及拍手俯臥撐等等！