什么是代餐減肥？代餐飲食主要是指使用某些食物代替人們的飲食，以確保人體獲得必要的營(yíng)養(yǎng)并有飽腹感，減少人體的卡路里攝入，以達(dá)到減肥的目的。還有很多代餐減肥的方法，例如蘋(píng)果減肥法，蔬菜減肥法等。如果這些方法沒(méi)有很好地傳播，因?yàn)檫@些方法熱量低，但不符合營(yíng)養(yǎng)要求。我們身體的需要。因此，它經(jīng)常會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。因此，對(duì)于選擇代餐產(chǎn)品特別重要。暴飲暴食是肥胖的主要原因。如果我們經(jīng)常吃些飽腹感餐，可以幫助人們限制食欲。生活中的某些女性可能會(huì)看到甜食和高熱量的食物?？防镞^(guò)多，對(duì)于這一組人，我們可以吃一些代餐粉。

代餐粉主要有以下幾類(lèi)：

類(lèi) 營(yíng)養(yǎng)性代餐粉。主要原料有谷類(lèi)、藻類(lèi)、菌類(lèi)、蔬菜等多種成分，脂肪和碳水化臺(tái)物的含量較低，熱量也較低，但目前市面上少有營(yíng)養(yǎng)性很的代餐粉。

第二類(lèi) 飽腹性代餐粉：魔芋粉、魔芋面。魔芋本身性寒，不適合、皮膚狀況差和感冒癥狀的人食用。而且一旦停止食用恢復(fù)往日飲食習(xí)慣，反彈極快。

第三類(lèi) 型代餐粉。主要是含，此方法慢，且不宜多吃。長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)肝造成一定負(fù)擔(dān)。

第四類(lèi) 綜合性代餐粉：啤酒酵母粉。現(xiàn)在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的不多，減肥作用還值得考究。

代餐粉采用多種谷物，雜糧，純植物做成，不僅可以解決飽腹感的問(wèn)題，還可以促進(jìn)腸道的消化，女性堅(jiān)持使用不僅可以養(yǎng)成優(yōu)美的曲線，還有養(yǎng)顏美容的作用，適合多個(gè)年齡階段的人群食用。近年有很多的產(chǎn)品流傳于市面上，所以大家在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要選擇正規(guī)的渠道購(gòu)買(mǎi)，以免買(mǎi)到假貨對(duì)身體造成危害。還有一些代餐粉品牌為了能夠以極低的熱量吸引消費(fèi)者，代餐粉當(dāng)中幾乎沒(méi)有人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，導(dǎo)致消費(fèi)者在長(zhǎng)期服用之后體重大幅度降低甚至產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

1、食用代餐粉的減肥者，必須對(duì)自己一天其他餐的膳食進(jìn)行要科學(xué)的搭配講究，才不至于營(yíng)養(yǎng)不良。否則，則有可能“越減越肥”。

2、不同基數(shù)的減肥人群代餐的形式、數(shù)量均因人而異，如果可以請(qǐng)咨詢身邊的營(yíng)養(yǎng)師，在對(duì)自己的基本情況有個(gè)了解之后，才開(kāi)始服用代餐粉。建議一周代一餐，代晚餐，因?yàn)橥砩仙眢w所需要的能量不多。