如何正確做汗蒸：

　　1、餐后不汗蒸：飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。

　　2、時間進度：每次汗蒸40-60分鐘適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整。

　　3、汗蒸注意事項：汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水，體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中。電氣石經過加熱能釋放天然的養(yǎng)生能量，能促進全身血液循環(huán)和新陳代謝，具有美容、美體和調理慢性的病的作用。汗蒸后，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態(tài)，心身放松。身體出現(xiàn)整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后再重新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。

汗蒸減肥的原理

汗蒸減肥的原理是促進身體內循環(huán)，實現(xiàn)熱量的燃燒。秘訣一、汗蒸時，出汗多，容易口渴，盡量喝一些熱水或者淡鹽水，不要喝飲料。汗蒸房內釋放的遠紅外線會深入人體內部，與人體內部細胞產生共振，提高細胞活性，促進細胞運動，形成人體的內運動。據(jù)統(tǒng)計，在汗蒸房內汗蒸一個小時所消耗的熱量，相當于慢跑10公里。所以說，汗蒸是一種既輕松又有效的減肥方式。

汗蒸減肥的訣竅

在做汗蒸時，可以適當?shù)娘嬘庙n都能量活水機中的小分子團水，這種水更容易被人體細胞吸收，讓細胞從缺水狀態(tài)迅速回到活躍狀態(tài)，增強細胞活性，加速脂肪的燃燒和代謝。

使用汗蒸箱汗蒸的好處：

緩解壓力、改1善睡眠：人長期處在壓力、狀態(tài)，自律神經系統(tǒng)持續(xù)緊張，會導致免1疫力降低，頭1痛，目眩，失1眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調節(jié)自律神經保持在1佳狀態(tài)，達到舒緩壓力和改1善睡眠的作用。

消1炎、鎮(zhèn)痛：遠紅外家用汗蒸箱所產生的遠紅外線可在汗蒸箱內部形成一個局部的光波環(huán)，將人體包裹其中，并均勻地向人體滲透，遠紅外線的溫熱效應,使人體內血管擴張，加速血液循環(huán)，增加對疼痛部分的供氧，因此起到消1炎、鎮(zhèn)痛效果,更能預防因尿酸過高而引致骨骼關節(jié)疼痛。單純利用水蒸氣加溫排汗的濕蒸形式只是作用于皮膚表面，而汗蒸則是利用有益于人體的遠紅外線反射原理，釋放負離子，亞離子。