金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

為什么這么說呢？因?yàn)檫@根本就沒有考慮到動作標(biāo)準(zhǔn)的重要性，而是一味的在追求數(shù)量是否達(dá)標(biāo)。別看許多健身房好像都有許許多多看似的私教課，但實(shí)際在他們都是在用一個通用的標(biāo)準(zhǔn)來制定訓(xùn)練計(jì)劃的，根本就沒有考慮特定人群的需求。

還是以卷腹來說，10個一組的標(biāo)準(zhǔn)對于不經(jīng)常鍛煉的正常的年輕人是適用的，但對于過于肥胖、體質(zhì)不行、大病初愈、年紀(jì)過大的人來說是不適合的，因?yàn)檫@種鍛煉通常需要多組的、重復(fù)的循環(huán)，以上幾類人也許能做完組、第二組，但為了做完第三組他們的動作一定會變形，不是腿部繃緊就是雙手死死的壓住頭頸。為什么？因?yàn)榻叹氄f你能做到，要逼自己一下。這也就是為什么許多人明明練的是卷腹，第二天醒來卻發(fā)現(xiàn)脖子疼得不行的主因。

前文中有說到標(biāo)準(zhǔn)姿勢，因?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)姿勢不僅僅是健身圈子里的通識，還是保證鍛煉效果的必備條件——質(zhì)量比數(shù)量重要?。?！——體虛肥胖可以做的少，可以做的慢，但一定要做到位，卷腹是鍛煉腹肌的，那就用腹部的力量來帶動身體，別管健身視頻、健身教練說要做多少個，要做到什么程度，只要自己能保證動作不變形，并且每過一段時間訓(xùn)練量都能增加，這鍛煉就一定會有效果的。

金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

動感單車屬于一種有氧與無氧相結(jié)合的運(yùn)動，既可以消耗熱量，還能夠分解脂肪來為肌肉活動提供能量。動感單車的效果非常明顯，騎行45分鐘可以消耗400-500卡路里的熱量。長期堅(jiān)持鍛煉能夠塑造優(yōu)美的形體，幫助您成功。

在騎行動感單車過程中，不僅需要腿部用力，更重要的是腰腹要同時用力。這樣做重要是強(qiáng)健腰腹力量，與此同時還能讓騎行過程更加省力，使運(yùn)動過程更加協(xié)調(diào)。騎動感單車強(qiáng)健腰腹的作用對那些經(jīng)常腰背不適的人很適用。強(qiáng)健腰腹力量

動感單車注意事項(xiàng)⑤——少做車上動作

國內(nèi)不少的健身房里的動感單車課程中，教練都會帶著學(xué)員們做一些花式動感單車的動作。

但其實(shí)，在騎動感單車的過程中，如果手部離開車把，身體就處于一個不穩(wěn)定的狀態(tài)，在這種情況下做力量訓(xùn)練的動作，身體會不自覺的向腰部借力，這會讓鍛煉效果變差，對腰椎也會造成很多負(fù)擔(dān)。

而且由于身體處于一個不穩(wěn)定的狀態(tài)，如果不注意，也有摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。像在世界范圍內(nèi)更加也更加受歡迎的的萊美單車和Spinning單車課程中，都沒有夸張的動感單車動作，主要就是通過阻力的改變，站姿騎行和坐姿騎行的切換，來達(dá)到更好的鍛煉效果。