永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務。

踩在凳子上來做引體向上，這時仍應注意不是用雙腿發(fā)力來讓你的身體向上(雙腳可離開墊高物，也可以不離開墊高物)，而仍應集中注意力以背部肌群（背闊肌、大圓肌等）來發(fā)力帶動身體向上。

每位健身者都知道引體向上是打造背部有效果的鍛煉了方式，同時也是練爆發(fā)力和鍛煉腹肌健身方式。引體向上重點鍛煉背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。

整脊健椎△使用單杠練引體向上的時候，身體是呈自然下垂，拉力對抗自身重力，對于幫助長高是有好處的。青少年不要錯過長高鞋的機會哦~矯正姿勢以及運動可獲改善甚至痊愈，而吊單杠就是適合的運動之一。

下斜轉豎體上拉：使用與髖同高的單杠。仰面鉆到橫杠下，雙手同肩寬，正握橫杠，使身體懸垂。上身與腿成一條直線，保持軀干收緊。背闊肌和肱二頭肌收縮，把身體拉向橫杠，同時身體右轉，讓左肩盡量接近橫杠。在頂點稍停留，然后還原。保持身體挺直，頸椎與脊椎成一直線，上拉的同時轉體。如果臀部下沉，應該結束該組練習，休息一下。