礦泉水是否更健康?如何選擇?

礦物水更健康？

一些人認(rèn)為，由于礦泉水是水源，含有多種微量元素、礦物質(zhì)，如鐵、硅、鋅、鎳、錫、錳等，因此長期飲用對身體有好處。

而桶裝水廠卻給大家展示了一些參數(shù)(市場上一款礦泉水)：

眾所周知，街知巷聞的“有點(diǎn)兒甜”，看看它的礦物質(zhì)含量，每100ml，鈣含量≥400μg，也就是說，即便是1.5L的礦物質(zhì)含量，也只有6mg。

請再看下表，人體每天建議鈣的攝入量是800mg，所以，如果你想簡單地喝礦泉水來補(bǔ)充微量元素，礦物質(zhì)，你至少要喝幾百升礦泉水。

那么，礦泉水是否更健康呢？就像桶裝水廠初所說的，喝水的目的是解渴、補(bǔ)水，你指望喝礦泉水來補(bǔ)充營養(yǎng)，不如多吃點(diǎn)水果吧。

在桶裝水廠附近有不少人，為了補(bǔ)充“礦物質(zhì)”，專門找了一些山泉水、山澗水來喝，再打幾桶水回家燒水沖茶，這些天然的水源，看著很清澈，喝起來很“涼”，很清甜，但實(shí)際上并不干凈和清潔。

家庭清水機(jī)，小區(qū)清水機(jī)，桶裝水，礦泉水，如何選擇？

假如硬要將這幾種飲用水分成高低兩個檔次，那么，排在首位的應(yīng)該是家用凈水機(jī)，排在末位的應(yīng)該是桶裝水。

家庭凈水機(jī)及小區(qū)凈水機(jī)過濾水，均為“純水”，無任何雜質(zhì)。

盛夏季節(jié)飲用礦泉水補(bǔ)充

礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w；在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動態(tài)在天然波動范圍內(nèi)的相對穩(wěn)定。礦泉水是在地層深部循環(huán)形成的，含有規(guī)定的礦物質(zhì)及限定指標(biāo)。根據(jù)身體狀況及地區(qū)飲用水的差異，選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補(bǔ)充礦物質(zhì)，特別是微量元素的作用。盛夏季節(jié)飲用礦泉水補(bǔ)充因出汗流失的礦物質(zhì)，是有效手段。

凈水器帶來的水質(zhì)風(fēng)險不確定性

凈水器的理念、初衷，確實(shí)有助于進(jìn)一步提升飲用水品質(zhì)，特別在飲用水的口感方面，凈水器有其獨(dú)到之處。但是，凈水器帶來的水質(zhì)風(fēng)險不確定性，一是來源于自身的材質(zhì)、耗材的質(zhì)量，二來源于用戶的使用習(xí)慣和保養(yǎng)頻率，如果選擇、使用和維護(hù)不當(dāng)，則易變成細(xì)菌滋，反而得不償失。 結(jié)論 在新冠疫情的非常時期，應(yīng)該以更安全、為原則，選擇適當(dāng)?shù)娘嬘盟畞碓?。包裝飲用水由于沒有持續(xù)維持飲用水安全的余氯，如果不能短時間一次性飲用完畢，存在微生物再次滋生的風(fēng)險；如果凈水器選擇、使用與維護(hù)不當(dāng)，同樣存在微生物二次污染的風(fēng)險。顧玉亮主任總結(jié)道，“雖然包裝飲用水在安全的前提下，依然是自來水的有益補(bǔ)充，但我仍然堅持，在有微量余氯作為生物安全保護(hù)劑的前提下，將自來水燒開飲用，能起到‘雙保險’的效果；市政自來水是相對公平、可靠、安全的飲用水，疫情時期的安全衛(wèi)士”。

每天需要多少水_健康頻道

　每天需要多少水

　　曾經(jīng)有一種流行的說法，認(rèn)為每人每天需要2升左右的水，依據(jù)是源自60多年前發(fā)表的一份研究報告。一些人將該研究結(jié)果誤解成為“每人每天應(yīng)該喝2升水”，這是一種錯誤的觀點(diǎn)。那份研究報告所稱的人體需水量，包含了所有隨其它食物攝入的水分。人們?nèi)粘５娘嬍持校酥苯语嬘盟酝?，還會隨其它食物攝入很多水分。例如很多種類的水果蔬菜含水量都超過90%。喝一袋250ml的純牛奶就會攝入230ml左右的水，吃210g的鮮黃瓜也會攝入200ml的水分。而且不同人身體對水的需求量差別很大，主要取決于他的飲食構(gòu)成、所處的環(huán)境溫度、濕度、個人的體能消耗與出汗多少等等諸多綜合因素。所以，不能用恒定的標(biāo)準(zhǔn)判斷一個人每天究竟該飲用多少水。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，人們飲水導(dǎo)致的健康傷害更多的是來自水中的其它有害成分，而并非僅是水多水少的問題。