速度設定太快：健身者使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設定的跑步速度過快，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會遇到的問題。上跑步機后應先進行慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身，再慢慢加大運動量，此過程以10—15分鐘為宜。健身俱樂部如何配備健身器材一直是經(jīng)營者關(guān)注的焦點，既要出彩同樣能滿足客戶的需求，以吸引更多的會員加入的健身俱樂部中來。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。

橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。橢圓機適用人群很廣。對于健康人群，橢圓機能增強體質(zhì)、提高身體素質(zhì)；對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。2008年奧運會之后，國內(nèi)健身俱樂部數(shù)量急劇增長，雖然沒有具體的數(shù)據(jù)但是可以肯定的是具有一定規(guī)模的中國健身俱樂部的數(shù)量以及達到了3400家以上。

西安哪有賣跑步機，本公司為西北地區(qū)萬年青跑步機專賣，西安跑步機專賣店主要經(jīng)營西安萬年青跑步機，按椅摩椅批發(fā)，倒立機，仰臥板，動感單車，健身車，甩脂機，健腹器，橢圓機，劃船器，登山機等各類有氧健身器材。有大飛鳥，小飛鳥，蝴蝶機，綜合訓練器，坐式屈腿訓練器，臥推架，杠鈴，啞鈴，臥式后屈腿訓練器，二頭肌訓練器等等力量訓練器材。健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材(相對于無氧健身器材)，亦被稱為心肺(cardioviscular)訓練器材。

家用橢圓機運動要注意適度的原則，以及必要的休息，練習期間也要適當?shù)难a充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài)！室內(nèi)運動器材牌子正確姿勢雙手輕握器械上方的扶手；手隨著腳依次向前進行蹬踩運動；多種阻力級別和整合娛樂系統(tǒng)為不同級別的用戶提供卓越的客戶體驗服務。等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。