哪些食物有助于保護(hù)牙齒    

　　【牛奶和乳制品】含大量鈣，能抑制菌產(chǎn)酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中菌生長(zhǎng)。

　　【含磷食品】魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。

　　【含氟食品】海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。

　　【蘋果、生梨等】蘋果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起機(jī)械擦洗作用，擦去牙齒表面的菌。果膠還有抑制菌的作用。

　　【蔬菜】蔬菜中的膳食纖維可對(duì)牙面進(jìn)行機(jī)械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營(yíng)養(yǎng)素。

如何正確的刷牙？酒店紙包牙簽定制

下面就跟著來學(xué)習(xí)「經(jīng)美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)權(quán)威認(rèn)證，有效去除牙齦附近及齦溝內(nèi)菌斑」的正確刷牙方法，保護(hù)牙齒健康吧：

刷上排牙齒時(shí)，將刷毛朝上與牙齒呈 45 ~ 60 度角，刷下排牙時(shí)，將刷毛朝下 45 ~ 60 度角。刷牙時(shí)，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回刷，此動(dòng)作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝里面，清潔牙周與牙齒部分。

刷牙齒內(nèi)側(cè)時(shí)，刷毛與牙齒仍是呈 45 ~ 60 度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。尤其是下顎臼齒內(nèi)側(cè)的位置最難刷干凈，容易因?yàn)橛猩囝^阻礙，感到惡心而不容易清潔。

記得要放輕松、練習(xí)用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齒牙齦交界處才正確。

?保護(hù)牙齒學(xué)會(huì)這10個(gè)小妙招

保護(hù)牙齒學(xué)會(huì)這10個(gè)小妙招

　　1、保護(hù)牙齒健康，最基本、經(jīng)濟(jì)的方法是有效刷牙，以去除食物殘?jiān)脱烂婢?，按摩牙齦；

　　2、 正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)和旋轉(zhuǎn)；

　　3、每天刷3次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續(xù)3分鐘；

　　4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

　　5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分；

　　6、1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過3個(gè)月；

　　7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜；

　　8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細(xì)病菌和食物殘?jiān)?

　　9、均衡地?cái)z取食物，保護(hù)牙齒健康；

　　10、提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

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種植牙后如何保養(yǎng)

種植牙手術(shù)保養(yǎng)、

認(rèn)真執(zhí)行醫(yī)囑,定期回醫(yī)院復(fù)診。一般1、3、6、12個(gè)月時(shí)復(fù)診。

種植牙手術(shù)保養(yǎng)4、在植入人工牙根后應(yīng)注意口腔衛(wèi)生,飯后及時(shí)漱口,也可用藥液漱口,每天早晚均應(yīng)用軟毛刷或棉花條清洗種植體基臺(tái)一次。

防止受外力撞擊,一旦撞擊有傷到牙根的可能,應(yīng)該立即到醫(yī)院檢查和處理。

任何假牙完成后,都需有良好的口腔衛(wèi)生保養(yǎng),種植牙也不例外,與自然牙一樣,需要使用牙刷、牙線及口腔清潔用品來清潔,良好的咀嚼習(xí)慣能延長(zhǎng)種植牙壽命。