含葉酸豐富的食物:　

一般來說在確定補(bǔ)充葉酸后，可以通過2種方式來攝取葉酸， 一種是食補(bǔ)，而綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動(dòng)物肝以及一些水果中也含有豐富的葉酸。下面例舉一些葉酸含量比較豐富的食物，供準(zhǔn)媽媽參考：　

蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)　　蘆薈可說是綠色蔬菜中含量高的一種，建議購買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào)，保持其營養(yǎng)價(jià)值?！　?/span>

燕麥：含葉酸190(微克/100克)　　燕麥?zhǔn)菭I養(yǎng)成分相當(dāng)高的全谷類食品，含有豐富的B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或?qū)⒅烊氚酌罪堉惺秤?，都是不錯(cuò)的攝取方式。　　

西蘭花：含葉酸120(微克/100克)　　西蘭花的熱量極低，而對(duì)懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期不方便的困擾，是孕期食材的佳選擇。

維多利亞從媽媽生產(chǎn)前一周開始進(jìn)行科學(xué)的飲食及生活指導(dǎo)，讓媽媽不再手足無措，生產(chǎn)時(shí)更加的安全順利，同時(shí)由經(jīng)驗(yàn)豐富的助產(chǎn)士陪產(chǎn)，家人想不到的細(xì)節(jié)，陪產(chǎn)護(hù)士會(huì)為媽媽一一做到，安全貼心。不少同胞們可不想一懷孕就讓自己灰頭土臉，愛美是女人的天性嘛，沒法改的。媽媽入住時(shí)，維多利亞的專車服務(wù)省去家人的交通憂慮，媽媽和寶寶也無需為月子期間的生活用品所煩惱，維多利亞已經(jīng)為了你們的到來準(zhǔn)備好了一切。

入住維多利亞之后，媽媽每天的膳食都營養(yǎng)豐富，多樣化的菜品也注重了熱量的合理攝入。而且每位媽媽都有屬于自己的專屬餐單，你的體質(zhì)天喜比你更了解。

醫(yī)生定期巡房，記錄媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生建議，隨時(shí)調(diào)整護(hù)士的護(hù)理頻率與主要關(guān)注點(diǎn)。維多利亞倡導(dǎo)喂養(yǎng)，所以我們會(huì)為媽媽進(jìn)行舒適的按壓與疏通，同時(shí)配合飲食催發(fā)。在維多利亞，每天的頭部放松與按壓都為媽媽開啟一天的好心情。

在維多利亞月子會(huì)所，產(chǎn)婦可以在封閉的走廊里散步，可以去陽光房看寶寶洗澡、游泳，陪寶寶去做早早教，去學(xué)習(xí)寶寶護(hù)理知識(shí)，做產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目……月子生活豐富多彩，產(chǎn)婦的心情自然也就好了。傳統(tǒng)觀念里，女人生完孩子必須坐月子，整天躺在床上一動(dòng)不動(dòng)的，吃各種營養(yǎng)品，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致很多新媽媽產(chǎn)后肥胖嚴(yán)重。老公則完全不用操心，可以全心工作，工作之余去陪陪產(chǎn)婦，兩個(gè)人一起去看寶寶，真正享受這個(gè)小家庭的幸福。

增加喂養(yǎng)的成功率

喂養(yǎng)的好處非常多，很多女性開始重視這種天然的喂養(yǎng)方式。愛帝宮月子中心提倡和鼓勵(lì)喂養(yǎng)，有專業(yè)的通乳師幫產(chǎn)婦開奶，有營養(yǎng)師為產(chǎn)婦配營養(yǎng)健康的月子餐，還有專業(yè)護(hù)士給產(chǎn)婦做喂養(yǎng)指導(dǎo)，更有利于幫產(chǎn)婦實(shí)現(xiàn)喂養(yǎng)。

身體康復(fù)更快，避免落下

生完孩子后產(chǎn)婦的身體受到了極大的損耗，需要好好修養(yǎng)，讓身體盡快復(fù)原，否則落下會(huì)影響產(chǎn)婦一輩子的健康。這是由于女性在懷孕后身體多少都會(huì)有些水腫或發(fā)胖，因此需要通過產(chǎn)后出汗來將其排出體外。維多利亞月子會(huì)所有中醫(yī)師給產(chǎn)婦調(diào)理月子水幫助產(chǎn)婦盡出，有營養(yǎng)師根據(jù)每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)定制月子餐讓產(chǎn)婦在不同階段調(diào)補(bǔ)身體。在維多利亞月子會(huì)所坐月子還有專業(yè)的傷口護(hù)理，護(hù)理人員每天會(huì)為產(chǎn)婦檢查會(huì)陰、腹部傷口，查看的排出情況，并做清洗消毒以及照燈護(hù)理，讓產(chǎn)婦的身體盡快康復(fù)。日常的中擦澡、洗頭，以及中藥熏蒸、浴足、艾灸等修復(fù)項(xiàng)目也能幫產(chǎn)婦祛除體內(nèi)的濕氣、寒毒，讓產(chǎn)婦遠(yuǎn)離。

有很多有傳統(tǒng)思想的產(chǎn)后媽媽總以為在坐月子期間，一定要把室內(nèi)封閉嚴(yán)實(shí)，把門、窗戶都關(guān)的很嚴(yán)密不讓一點(diǎn)風(fēng)吹進(jìn)來，其實(shí)這樣的做法對(duì)產(chǎn)婦的身體健康是很不利的。有利于促進(jìn)夫妻感情融洽在家坐月子產(chǎn)婦無聊煩悶，老公工作忙沒法陪自己，再與老人或月嫂發(fā)生點(diǎn)小摩擦，難免會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系變得緊張、僵持。產(chǎn)婦的房間一定要多開窗通風(fēng)換氣，讓室內(nèi)空氣保持清新。但要注意避免穿堂風(fēng)，產(chǎn)婦也不要在風(fēng)口處。

夏天坐月子也可以開空調(diào)、吹風(fēng)扇的，只是風(fēng)口不要直接對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且空調(diào)的溫度是在26℃以上，風(fēng)扇是對(duì)著墻壁吹，以促進(jìn)室內(nèi)空氣流動(dòng)。

夏天產(chǎn)婦容易出汗，所以為避免產(chǎn)婦著涼或受，一定要勤換床單和內(nèi)衣、內(nèi)褲。產(chǎn)后媽媽在坐月子期間是穿棉質(zhì)、寬松的薄長衣長褲，若腳會(huì)感到冰涼，穿雙薄的棉襪。當(dāng)身體出汗時(shí)，要及時(shí)擦干身體并把濕的衣物換掉。