夏季睡覺如果沒有空調(diào)，那么睡眠質(zhì)量就會(huì)受到很大影響，即便睡著以后也有可能會(huì)被熱醒，第二天起來人會(huì)變得非常沒有精神，而且有時(shí)候還會(huì)覺得頭很暈，所以夏季開空調(diào)是必不可少的一件事情，但是正確的開空調(diào)方式也非常重要，如果你的空調(diào)溫度調(diào)的不合適，那么就容易影響到身體健康情況，特別容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒問題，所以晚上睡覺的時(shí)候，空調(diào)的度數(shù)一定要調(diào)節(jié)好，下面就給大家介紹一下晚上開空調(diào)睡覺多少度最適合。

晚上睡覺開空調(diào)度數(shù)合適很重要

夏季白天開空調(diào)的度數(shù)大概需要控制在24℃到26℃左右，到了晚上大家就需要把空調(diào)的溫度再提高一些，晚上睡覺以后人不再活動(dòng)，所以身體不會(huì)變得非常熱，如果空調(diào)溫度調(diào)太低，反而會(huì)覺得很冷，一般晚上睡覺的時(shí)候，空調(diào)的溫度都不能低于24℃，最好能夠調(diào)在27℃。

如果空調(diào)開得太低室內(nèi)的溫度就會(huì)變得很低，容易出現(xiàn)空調(diào)疾病，人就會(huì)變得非常沒有精神，還容易出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽或者其他問題。開空調(diào)的時(shí)候大家最好能夠定時(shí)，因?yàn)榈搅讼掳胍咕筒粫?huì)很熱，如果一直開著空調(diào)，不僅浪費(fèi)電，也會(huì)讓身體變得不舒服。

晚上開空調(diào)睡覺注意事項(xiàng)有很多

炎熱的夏季，晚上開空調(diào)睡覺會(huì)非常的舒適，但是需要注意的事項(xiàng)也是有很多的，最好能夠穿上襪子開空調(diào)，能夠預(yù)防腳心受涼，特別是年紀(jì)比較大的人或者是一些孩子睡覺的時(shí)候，就應(yīng)該穿上睡衣睡褲，還應(yīng)該蓋上空調(diào)被，這樣才能防止肺部受涼而造成疾病出現(xiàn)。

空調(diào)的擺放也非常有講究，如果空調(diào)正對(duì)床的對(duì)面，那么風(fēng)就會(huì)直對(duì)人吹，身體肯定受不了，所以空調(diào)在擺放的時(shí)候最好能夠和床平行擺放，這樣風(fēng)就會(huì)對(duì)著墻壁吹，不會(huì)吹到人的身上，可以避免出現(xiàn)感冒問題。

空調(diào)間里面不能吸煙，在使用空調(diào)的時(shí)候一定不能在房間里面抽煙，因?yàn)殚_空調(diào)肯定需要把門窗緊閉，如果在這個(gè)房間里面抽煙，*里面的有害物質(zhì)就會(huì)長時(shí)間堆積，對(duì)身體健康影響是非常大的。

晚上開空調(diào)睡覺調(diào)到多少度適合相信大家已經(jīng)知道了，晚上睡覺的時(shí)候大家就應(yīng)該注意把空調(diào)的度數(shù)開在合適的范圍，還應(yīng)該注意早上起來以后及時(shí)的開窗通風(fēng)，睡覺之前身體出很多汗，最好能夠洗熱水澡，然后把身體擦干以后再開空調(diào)，吹空調(diào)的時(shí)候也不要把空調(diào)的風(fēng)直接對(duì)著身體吹，特別容易讓身體受涼，特別是家里面有老人小孩，一定要注意這些方面的事項(xiàng)。

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