2020年元宵節(jié)已過，這場由新型冠狀病毒的疫情仍在繼續(xù)。新型冠狀病毒進入人體之后，珠海體育用品，也是對人體系統(tǒng)的一次考驗。在沒有之前，堅持鍛煉，增加身體抵抗力，你的就是你身體的強防線！

“鍛煉對身體健康起到很關鍵的作用，讓人保持年輕的心態(tài)?！痹菏跨娔仙綆资陥猿皱憻?，始終如一日，他說：“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用?！?/p>

手臂器械

（1）二頭彎舉訓練器動作：牧師椅器械彎舉

鍛煉肌群：肱二頭肌

動作介紹：1.坐在牧師凳彎舉器械上并選擇重量。 把你的手臂后側(cè)放在牧師凳靠板上，使用反握握住把手。

2.收縮肱二頭肌提起手柄。在頂部位置，頂峰收縮一秒。然后慢慢還原。

（2）臂拖彎舉訓練器動作：器械彎舉

鍛煉肌群：肱二頭肌

動作介紹：1.上臂放在平板上，握好把手。屈肘，拉動前臂至自己的上臂。

2.頂端收縮一下，然后緩慢放回至起始位置。

（3）三頭下壓訓練器動作：器械臂屈伸

鍛煉肌群：肱三頭肌

動作介紹：1.坐在臂屈伸機器上，選擇重量，握緊手柄。 肘部內(nèi)收，將更多的壓力置于肱三頭肌上。

　　2.當你收縮肱三頭肌，向下伸展你的手臂，體育用品價格，然后慢慢還原。

勤洗手。

洗手本來就是很好的習慣，當你在努力增加體內(nèi)的淋巴細胞時，更是要做到這一點。洗手可以減少你接觸的細菌和病毒，降低風險。

特別注意：

Mayo Clinic 梅奧醫(yī)學中心也曾提及，體育用品批發(fā)，過量飲食和營養(yǎng)過盛，除了會容易胖，體育用品公司，而且會讓淋巴細胞過多，會導致淋巴細胞增多癥。雖然它通常沒有害，但是有可能引發(fā)血癌或慢染。所以加強鍛煉是的強化系統(tǒng)，提高抵抗力的方式?！拔覀儸F(xiàn)在有強有力的證據(jù)表明，鼓勵人們在一生中進行有規(guī)律的鍛煉是解決這個問題的一個可行的解決辦法，能使我們的壽命更長。有氧運動能的幫助心肺功能鍛煉和協(xié)調(diào)全身。同時力量訓練可涉及使用重量來抵抗重力的拉力。建立更強壯，更堅固的肌肉。

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