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發(fā)布時(shí)間:2021-01-12 13:16  

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飲用水的選購(gòu)指南

1、購(gòu)買(mǎi)飲用水品牌選擇規(guī)模比較大的企業(yè)和品牌(如:娃哈哈、雀巢、碧純、水森活、正廣和等),飲用水已納入質(zhì)量安全市場(chǎng)準(zhǔn)入管理,所有產(chǎn)品上應(yīng)有QS標(biāo)志。

2、看產(chǎn)品標(biāo)簽:合格的產(chǎn)品標(biāo)簽應(yīng)清晰標(biāo)注其產(chǎn)品名稱(chēng)、凈含量、制造者名稱(chēng)、地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號(hào)等內(nèi)容。

3、鑒別水的感官質(zhì)量:合格的飲用水應(yīng)該無(wú)色、透明、清澈、無(wú)異味、無(wú)異臭,沒(méi)有肉眼可見(jiàn)物。顏色發(fā)黃、渾濁、有絮狀沉淀或雜質(zhì),有異味的水一定不能飲用。

4、桶裝、瓶裝水一旦打開(kāi),應(yīng)盡量在短期內(nèi)使用完,不能久存。放在避光、通風(fēng)陰涼的地方。

5、購(gòu)買(mǎi)凈水機(jī)制水時(shí)要看清機(jī)器的衛(wèi)生狀況,機(jī)器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率記錄。盡量選擇機(jī)器的衛(wèi)生狀況良好,機(jī)器管理的巡視及濾芯更換及清潔頻率高的購(gòu)買(mǎi)。



根據(jù)礦泉水的水質(zhì)成分:

一般來(lái)說(shuō),在界限指標(biāo)內(nèi),如長(zhǎng)期飲用礦泉水,對(duì)人體確有較明顯的營(yíng)養(yǎng)保健作用。

1、以中國(guó)天然礦泉水含量達(dá)標(biāo)較多的偏硅酸、鋰、鍶為例,這些元素能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育,有利于骨骼鈣化,防治骨質(zhì)疏松;還能預(yù)防降低心腦血管的患病率。

2、礦泉水中的鋰和能調(diào)節(jié)系統(tǒng)活動(dòng),具有安定情緒和鎮(zhèn)靜作用。長(zhǎng)期飲用,對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體抵抗功能,延緩衰老,痛疾病也有著良好作用。



健康飲水的標(biāo)準(zhǔn)

1、少量多次。每天8杯水,每次200-250毫升。早晨起床后適量多飲些水;三餐前1小時(shí)空腹喝水;上午、下午工作間休喝水;睡前2~3個(gè)小時(shí)喝水……其實(shí)你也可以無(wú)視這些規(guī)矩,隨手灌上一口。

2、注意水質(zhì)。桶裝水標(biāo)明的保質(zhì)期一般只有3個(gè)月,有些單身的小伙伴可能要喝半年。飲水機(jī)也是三個(gè)月一清洗。

3、清潔凈水裝置。不換濾芯。無(wú)論是活性炭和濾網(wǎng)都是有壽命的,如果不更換就會(huì)造成二次污染。濾芯過(guò)濾達(dá)到飽和的時(shí)候,水中的有害物質(zhì)不會(huì)被吸附,濾芯上滋生出來(lái)的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致凈水器產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng),加重水質(zhì)的污染。



何時(shí)喝水比較好?喝水的時(shí)間是飯前半小時(shí)。

1.可以緩解饑餓感

飯前半小時(shí),我們的胃處于空腹?fàn)顟B(tài),但是胃酸濃度較高,饑餓感比較強(qiáng)。喝一杯水不僅可以稀釋胃酸,還可以緩解饑餓感,幫助我們控制食欲。所以說(shuō),想減肥,飯前半小時(shí)比較好來(lái)杯水。

2.可以快速補(bǔ)水

飯前半小時(shí)喝水的補(bǔ)水效果好。這是因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下,水在我們的胃內(nèi)停留10分鐘就會(huì)進(jìn)入腸,隨后便會(huì)立即被腸黏膜吸收進(jìn)入血液里,完全被身體吸收利用了。

喝水、喝湯、喝飲料,該選哪個(gè)?

1.我們?nèi)粘2妥郎系臏镆话愣紩?huì)有很多蛋白質(zhì)或是者脂肪一類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),相較于喝水來(lái)說(shuō),湯更能刺激胃酸的分泌,幫助消化。因此,在吃飯時(shí),喝湯還是更有益我們的腸胃消化的。

2.飲料要少喝

吃飯的時(shí)候還是不要喝飲料,特別是喝汽水類(lèi)飲品。市面上在售的飲料中,基本上都含有檸檬酸等食品添加劑,這些物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的分泌,影響胃的正常消化功能。