產(chǎn)后護理:腹式呼吸

分娩之后，腹部壓力減小，可以試著用腹式呼吸，幫助身體內(nèi)部恢復原位、肌肉恢復力量和彈性，促進子宮復舊等。如果能養(yǎng)成習慣，對長期保持腹部的緊實，也很有幫助。

分娩后1小時，就可以開始有意識地腹式呼吸。吸氣的時候，有意識地將肚子輕微鼓起；呼氣的時候，有意識地將肚子收縮。

產(chǎn)后起初的幾天，有可能因為子宮收縮出現(xiàn)宮縮痛，可以量力而行，逐漸開始做深呼吸。開始的時候可以平躺練習，之后在喂奶、走路的時候都可以有意識地練習。

產(chǎn)后護理機構(gòu)認準愛瑪家!

愛瑪家產(chǎn)后護理機構(gòu)表示除了喝一個星期到十幾天左右的紅糖水之余，還理應(yīng)多繼續(xù)補充一部分有營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋以及新鮮的蔬菜，這樣子方能讓自個兒的身體恢復的更加快。

愛瑪家母嬰中心以“愛心呵護，快樂孕育”的服務(wù)理念，通過遺傳基因、環(huán)境、營養(yǎng)、疾病控制以及心理等方面的專業(yè)應(yīng)用，以專業(yè)護理、心理、營養(yǎng)、早教、康復等團隊以及、一站式的高品質(zhì)服務(wù)，對備孕父母、孕媽媽、產(chǎn)后媽媽及寶寶提供系統(tǒng)的健康管理服務(wù)。

產(chǎn)后有溢乳狀況怎樣辦?

愛瑪家產(chǎn)后護理會所認為產(chǎn)后有溢乳說明奶路是通的，另外是奶量比較多，溢乳不會影響母乳質(zhì)量，要留意清潔衛(wèi)生。有溢乳問題的新媽媽，一定不要過于著急，要堅持心境平定、放松。能夠佩戴合時的乳罩，將胸部高高托起。

當感覺乳脹時，就要及時喂哺或?qū)⑵湮?。能夠運用防溢乳墊，用防溢乳墊時留意及時替換，免得滋生細菌。假如問題比較嚴重，能夠咨詢一下醫(yī)生，做出相應(yīng)調(diào)整。

愛瑪家產(chǎn)后護理機構(gòu)值得大家的信賴，也在接下來會為更多的準媽媽們提供更加豐富的知識與貼心的照顧。

產(chǎn)后護理:忌涼食

坐月子期間新媽媽是不能吃任何涼的東西的，假定吃涼性的食物也一定要合作溫補的食物來中和掉涼性，新媽媽也不可以偏食，更要多吃生果和蔬菜，一起也要補滿滿意的蛋白質(zhì)和脂肪。

愛瑪家產(chǎn)后護理會所為媽媽和新寶寶提供舒適的護理和精心的照料，我們?yōu)槊總€新生兒制定科學系統(tǒng)的個性化成長方案，并指導其家人共同參與。我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石！