洋快餐很多街邊早餐店都會有漢堡、三明治這些洋快餐早餐出售，看起來有肉有蔬菜很健康，其實這些都不是他們本店制作的，你無法知道食品來源，也沒有標注保質期，里面的肉也不知道用的是什么肉，所以我從不給孩子買這些漢堡。如果實在饞了，可以選擇一些大品牌的店或者有資質的面包店購買，但這些畢竟是高油高熱量的食物，經常吃不但會導致肥胖，還對身體無益，所以孩子好少吃。炸物在一些傳統(tǒng)早餐店里，都會有油炸的食品出售，像煎餅、炸糍粑、油條、油糍等等 次數用完API KEY 超過次數限制

孩子經常吃這種高溫油脂食品，還會影響鈣吸收，引起孩子偏食。所以這些高油、高熱量的食物好不要給孩子當早餐食用，平常也不宜多吃。而且油炸的油要是反復使用，還會產生有害物質。奶油面包/蛋糕現(xiàn)在西式的面包店是越開越多，各式各樣的花式面包和蛋糕讓人挑花了眼，西式的包點、蛋糕不但造型好看，而且搭配也越來越多樣化，奶油、水果、蔬菜、堅果等等，看上去食物多樣化，似乎很有營養(yǎng)，但我們要注意的是，大部分面包店里的這些奶油面包或者奶油蛋糕，所使用的的都是植物奶油（人造奶油），因為植物奶油和動物奶油相比 次數用完API KEY 超過次數限制

而且含有多種添加劑，像一些果粒牛奶、早餐奶、谷物奶，這些說白了就是飲料，所以想要給孩子補充營養(yǎng)，就要購買純牛奶或者鮮牛奶，那要如何分辨呢？很簡單，我們只需要看配料表，配料表上只有“生牛乳”3個字的，才是純牛奶。中式“糊弄”早餐悄然興起，沒營養(yǎng)對身體無益，家長卻絲毫沒察覺。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創(chuàng)，您的關注、轉發(fā)和評論對有點煮意是大的鼓勵和支持，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！ 次數用完API KEY 超過次數限制