橢圓儀的特點

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)橢圓儀供應(yīng)，歡迎新老客戶蒞臨。

橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機的斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質(zhì)量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進(jìn)行心肺功能鍛煉的有力器械。 橢圓機特點就是人體運用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解背部的疼痛，而且避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。通過這樣精彩的鍛煉方式使你感受到的獎賞就是自己跑到終點同時自己的健康和身體狀況得到提到。橢圓機能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。

橢圓儀程序介紹

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心率率控制程序

即通過心率值控制運動的速度/坡度運動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標(biāo)心率值;運動中，當(dāng)實際心率達(dá)不到目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動加大速度/坡度，讓您更好的消耗能量;當(dāng)實際心率超過目標(biāo)心率時，設(shè)備會自動降低速度/坡度，總之會讓您的實際心率控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)，讓您不用大汗淋漓，不用氣喘吁吁，平緩持久就能達(dá)到減肥效果?？傊?，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù)，不僅可以檢測運動的強度，也可以幫助您找到適合自己的運動量，讓鍛煉更安全，減肥更有效。值得一提的是，橢圓機在使用的時候可以向前或向后移動，動作的速度也會逐漸加速。

使用橢圓儀健身常見的幾大誤區(qū)

誤區(qū)一：腳踏板轉(zhuǎn)動越快，訓(xùn)練效果越好

真相：在橢圓機上訓(xùn)練時，不是速度越快越好!增加速度確實能增加訓(xùn)練強度，但是一味的增加速度，不僅達(dá)不到效果，還可能會造成膝關(guān)節(jié)的磨損或小腿抽筋。只有適當(dāng)?shù)脑黾舆\動頻率才是好的鍛煉方式!

誤區(qū)二：直著身子運動會損傷腰部，應(yīng)該彎腰運動

真相：肯定是不對的。在橢圓機上身體挺直訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉腹部，還能夠鍛煉到上身的肌肉。而且單腳訓(xùn)練時，可以鍛煉到更多的肌肉群，消耗更多的脂肪!

誤區(qū)三：橢圓機上的強度調(diào)節(jié)，是不是強度越大越好

真相：不是。橢圓機的強度調(diào)節(jié)是有一定的講究的，并不是所有人都適合高強度的訓(xùn)練，這樣不僅得不到訓(xùn)練效果，反而會使肌肉損傷(其他運動也是這樣)。因此，在橢圓機上訓(xùn)練時，強度的調(diào)節(jié)要循序漸進(jìn)，不能一味的增加強度，這樣會導(dǎo)致你失去鍛煉的信心和堅持。心率率控制程序即通過心率值控制運動的速度/坡度運動前通過輸入您的基本信息，設(shè)備會自動測出您的目標(biāo)心率值。

誤區(qū)四：使用橢圓機的時候，不需要手腳并用就能達(dá)到訓(xùn)練效果

真相：錯。橢圓機不是跑步機，只需要腳跑就行。在橢圓機上訓(xùn)練時，需要手臂來保持我們身體的平衡，全身肌肉不能崩的太緊，一定要掌握橢圓機手腳協(xié)調(diào)，不然很容易造成手腳上下對抗，使肌肉損傷。

北京奧力來健身有限公司本著多年健身器材行業(yè)經(jīng)驗，專注橢圓儀供應(yīng)，建立了嚴(yán)格的產(chǎn)品生產(chǎn)體系，想要更多的了解，歡迎咨詢圖片上的熱線電話?。?！