簡易起跑器，包括固定設置在地面上并彎折成一定角度、簡易起跑器內部呈中空結構的彎折固定方管，彎折固定方管分設為彎折處前段固定管、與彎折處前段固定管之間具有一定橫向間距且與彎折處前段固定管相互平行的彎折處后段固定管以及連接設置在彎折處前段固定管和彎折處后段固定管之間的彎折連接管；彎折處前段固定管前側面上通過調節(jié)裝置設置有腳踏板，簡易起跑器彎折處后段固定管后側面上通過第二調節(jié)裝置設置有第二腳踏板。

簡易起跑器生產廠家使用技巧：

首先把簡易起跑器生產廠家放在跑道中央，左支撐在前，右支撐在后，左支撐距離起跑線一腳半（當然是你的腳了），右支撐根據你的個人zd情況定，要做到右腳踩在支撐上面，右腿單腿跪下右膝蓋和左腳腳指在一個水平線上。兩手張開放在起跑線上，虎口對準終點，兩臂間回隔比肩寬略寬一點，肘窩沖外．剛才那是各就各位的姿勢，喊了預備以后，屁股抬起，向前傾，但要低．槍響，雙腳用力蹬，答身體努力向前傾斜，不要抬頭，使勁抬腿擺臂．等速度起來了起身，然后就開始途中跑。

使用簡易起跑器比賽之前的注意事項：

運動鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運動服裝盡量寬松些，但要注意保暖，尤其是冬季進行長跑，保暖問題很重要，可以戴帽子和手套。

跑步場地要求不高，但對于青少年的長跑鍛煉來說，地面應柔軟些，平整無異物。助跑器接近式：前起跑器距離起跑線一個腳的距離，后起跑器距離前起跑器一個腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達、個子較小的運動員。起跑器普遍采用更加精準的電子起跑器，幫助裁判鑒定運動員是否搶跑。如果是在公路上進行運動，尤其要注意安全。