花生油怎么吃1、花生油不能過(guò)量吃，雖然它對(duì)人體有多種好處，但是平時(shí)吃花生油時(shí)一定要注意數(shù)量，因?yàn)榛ㄉ褪且环N高熱量高脂肪的食用油，如果人們過(guò)量食用，容易加重了血管負(fù)擔(dān)，而且會(huì)讓脂肪在身體內(nèi)淤積，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，所以正常情況，人們每天食用花生油的數(shù)量不應(yīng)超過(guò)50克。

花生油的食用方法：炸薯?xiàng)l

花生油可以用來(lái)炸薯?xiàng)l，平時(shí)在需要的時(shí)候可以準(zhǔn)備適量花生油，在準(zhǔn)備3到4塊土豆，把它們洗凈以后，削掉外皮，然后切成均勻的條狀放在牛奶中浸泡20分鐘，取出以后加入適量食用鹽，調(diào)勻腌制半小時(shí)，再把它們放到冰箱中冷凍兩小時(shí)。把準(zhǔn)備好的花生油放在油鍋中加熱，等油溫升到八成熱時(shí)再把，冷凍后的薯?xiàng)l直接放到油鍋中炸到表面金黃出鍋瀝油就能食用。

怎樣判斷花生油是否摻假

看價(jià)格

生產(chǎn)出1公斤花生油的較低成本約14元。售價(jià)低于此價(jià)格的花生油是否摻假顯而易見(jiàn)。

看花生油質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)

壓榨花生油分為壓榨一級(jí)和壓榨二級(jí)，小作坊基本上都沒(méi)有精濾設(shè)備，生產(chǎn)出來(lái)的油都是毛油，小作坊銷(xiāo)售的標(biāo)示一級(jí)的，都是以次充好的。

看感觀

新鮮花生榨出來(lái)的花生油色澤自然，金黃明亮，聞起來(lái)具有花生油的天然濃郁香味。若用霉?fàn)€或過(guò)了夏天的花生仁榨出來(lái)的花生油色澤深暗。

嗅其氣味

用右手指沾油少許，在左手心中猛搓幾下，然后立即嗅其氣味，有濃郁純正花生油香、無(wú)異常味道的，可認(rèn)為是上品。而摻入香精的花生油開(kāi)始有微微的花生香味，但是隨著再次揉搓，這種花生香味會(huì)越來(lái)越淡。

自己榨的花生油會(huì)凝固嗎

花生油由20%飽和脂肪酸和80%的不飽和脂肪酸所組成，其中主要是油酸、亞油酸和棕櫚酸，碘價(jià)約80～110，屬于干性油，油色淡黃透明，有香味，是一種的烹調(diào)用油。 自己榨的花生油會(huì)凝固嗎 市面上很多號(hào)稱(chēng)“自己榨的花生油”，但如果在低于3攝氏度的情況下放了很久也沒(méi)有凝固，那么有可能在壓榨中途摻入更便宜的菜籽油，而菜籽油需要在零下10-12攝氏度才會(huì)凝固，加入了菜籽油的花生油凝固溫度也被拉低了。