速度設(shè)定太快：健身者使用跑步機(jī)首先要了解自己的運(yùn)動極限。如果體力跟不上，設(shè)定的跑步速度過快，就容易出現(xiàn)節(jié)奏跟不上的情況，很容易摔倒，這是“新手們”常會遇到的問題。當(dāng)然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現(xiàn)減重減肥的效果。上跑步機(jī)后應(yīng)先進(jìn)行慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身，再慢慢加大運(yùn)動量，此過程以10—15分鐘為宜。此外，下跑步機(jī)時也應(yīng)該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。

萬年青，即是萬年青公司創(chuàng)立的健身器材品牌。萬年青于1989年，本著為“為世界人民的健康提供品牌的產(chǎn)品”的使命感，立足于健身器材的產(chǎn)業(yè)，專注地投入建設(shè)器材的研發(fā)、生產(chǎn)和行銷。

室內(nèi)運(yùn)動器材品牌公司發(fā)展至今，始終堅持“新潮流、高品質(zhì)、重服務(wù)”的質(zhì)量方針，逐年穩(wěn)步發(fā)展，至今已取得驕人的成績，成為走向世界的國際品牌產(chǎn)品?，F(xiàn)在公司已是中國體育用品聯(lián)合會健身器材分會副會長單位。

橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運(yùn)動能力。正確的家用橢圓機(jī)使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手；使用方法：有氧運(yùn)動張弛有致如果在半小時有氧運(yùn)動中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果。手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踏運(yùn)動；等手腳的運(yùn)動達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。橢圓機(jī)適用人群很廣。