永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產品和完善的服務。

向心階段：呼氣，同時感受背闊肌發(fā)力帶動大臂將身體向上拉起，同時肩胛骨下回旋，直至橫杠低于下巴至鎖骨上方，肩胛骨收緊挺胸，背闊肌持續(xù)緊張發(fā)力，停留片刻。過程中肘關節(jié)始終指向身體兩側向前約45度的方向，雙腿盡少發(fā)力輔助。

不同健身動作都有不同的好處，所以我們在運動之前，可以先清楚自己需要鍛煉哪里的肌肉，然后再決定我們應該選擇什么樣的動作，這樣一來能夠保證我們在運動的時候，達到更大的鍛煉效果和好處。

很少有人在單杠上投入足夠的時間和精力，即使有人做了，也只知道“引體向上”，其實你還可以做臂屈伸、推舉、抓握和腹肌練習，單杠是一個不可思議的做全身練習的好選擇。

引體向上是現存?zhèn)ゴ蟮募∪忮憻捴?，也有人稱它為上半身深蹲，對于背部的鍛煉來說，硬拉甚至不能與之相提并論。當你在空間中移動你的身體時，神經肌肉的活動水平就會大大提高。