馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人保護牙齒吃那些食物比較好？

1、核桃：經(jīng)常吃一些核桃，對牙本質(zhì)過敏有很好的防治作用。核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等。它也可以通過化學(xué)變化來治牙本質(zhì)。中老年朋友也可以每天生吃一些核桃，或者用微波爐稍微加熱核桃，然后反復(fù)咀嚼，一天3-4次是合適的。

2、棗子：棗子中所含的熊果酸和齊墩果酸能防止齲1齒菌產(chǎn)生酶，有效避免糖蛋白沉淀形成難看的斑塊，注意，不影響口腔內(nèi)其他細(xì)菌，能保證口腔菌群的平衡。許多中老年朋友的脾胃消化吸收功能正在惡化。他們經(jīng)常吃一些棗子，這不僅能加強脾胃，而且還能有效地保護牙齒。

3、枸杞：小枸杞具有補肝的作用。長期使用可以增強肌肉和骨骼，固定牙齒。此外，枸杞還可以促進牙周粘膜和成纖維細(xì)胞的增殖。中老年朋友應(yīng)每天用30克枸杞，咀嚼后，再用溫水煮食。

睡眠障礙可誘發(fā)人體多種疾病，近年來被醫(yī)學(xué)界發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識，并逐漸發(fā)展成為一門新的前沿學(xué)科。建議：睡眠疾病已嚴(yán)重危害人體健康。加強對該病的研究和防治，提高人民生活質(zhì)量。那么，老年人應(yīng)該如何保證睡眠呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編來大家詳細(xì)介紹下。

1、晚餐應(yīng)該早點吃

必須在就寢前兩到三小時安排。如果你吃得太晚，胃口飽了，馬上就去睡覺，當(dāng)然你睡不著。

2、如果你吃太多纖維食物，這些食物會刺激胃腸道，然后胃會膨脹

這種不愉快的感覺會引起睡不著的痛苦。建議晚餐時，一定要注意一些容易消化、不會引起胃腸負(fù)擔(dān)的食物。蕞好是平衡從大豆制品、魚、蛋、肉和油炸蔬菜中攝取動植物蛋白、無機鹽和維生素。

3、吃光

如果你吃太多的鹽，你會口渴，想多喝水，這樣更多的夜間尿會影響睡眠。然而，由于取水過于頻繁，因此不能將其減少到極端。一天所需的水量，包括食物，應(yīng)該在1.5到2升之間，這比這要少，尤其是對于老年人，而且更容易脫水。

改革開放之前，城鎮(zhèn)家庭的養(yǎng)老功能強大，家庭和單位合力使老年人的養(yǎng)老服務(wù)資源得到很好的發(fā)揮，盡管資源有限，但各盡其力。在農(nóng)村，政府和集體合力為“五?！崩夏耆颂峁B(yǎng)老服務(wù)，而其他農(nóng)村居民只有靠家庭，有時需要求助親戚和鄰里來照顧。中國社會的二元結(jié)構(gòu)特征在養(yǎng)老服務(wù)領(lǐng)域也表現(xiàn)得淋漓盡致。

改革開放以后，隨著市場經(jīng)濟的介入，“單位人”演變?yōu)椤吧鐣恕?，企業(yè)辦社會的現(xiàn)象消失了，單位的福利待遇越來越少了。很多企業(yè)在轉(zhuǎn)軌后，職工已經(jīng)完全失去了享受單位福利待遇的機會，退休后實行社會化管理。迄今為止，依靠單位提供各種養(yǎng)老服務(wù)的時代已經(jīng)一去不復(fù)返，取而代之的是由社區(qū)和企業(yè)以及各種組織提供的養(yǎng)老服務(wù)。同時，由于計劃生育政策的實施，迄今為止在養(yǎng)老服務(wù)層面上扮演主要角色的家庭功能也逐漸弱化。在中國，家庭養(yǎng)老是一種制度化的傳統(tǒng)，歷史悠久，而且依然是主流的養(yǎng)老方式。然而，隨著經(jīng)濟發(fā)展、社會轉(zhuǎn)型、人口結(jié)構(gòu)變動等諸多因素的影響，這一方式正面臨著挑戰(zhàn)。由于中國處于轉(zhuǎn)型時期，蕞應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任的政府無論從制度上、政策上還是財力上都沒有做好準(zhǔn)備。公共需求與政府提供公共物品、公共服務(wù)能力的矛盾凸現(xiàn)。

居家養(yǎng)老是指以家庭為核心，以社區(qū)為依托，以專業(yè)化服務(wù)為依靠，為居住在家的老年人提供生活照料、護理、精神慰藉和解決日常生活困難為主要內(nèi)容的社會化養(yǎng)老服務(wù)模式，其重點是解決社區(qū)中體弱多病、高齡老人、空巢老人家庭的后顧之憂。

社區(qū)養(yǎng)老是指根據(jù)社區(qū)老年人數(shù)量和需求，在社區(qū)內(nèi)建立老年之家、日間照料室、餐廳、托老所、小型家庭養(yǎng)老院、文化健身活動室等設(shè)施，通過“白天進社區(qū)活動、晚上回家里居住”的模式為老年人提供養(yǎng)老服務(wù)。其缺陷在于一些社區(qū)機構(gòu)設(shè)施有限、人手不足、內(nèi)容單一。

機構(gòu)養(yǎng)老是指國家或民間提供資金，開設(shè)養(yǎng)老院、老年護理中心等養(yǎng)老機構(gòu)，通過把老人集中到各種養(yǎng)老院“集體”養(yǎng)老，解決家庭養(yǎng)老人力資源不足的矛盾。我國在推進機構(gòu)養(yǎng)老的過程中，已形成國家或集體興辦、政府與非營利機構(gòu)聯(lián)辦、民間資本興辦等幾種投資經(jīng)營模式，且正在探索和實踐過程中。