孕媽媽的腿部關(guān)照技巧

在懷孕的過(guò)程中，由于孕期極素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對(duì)懷孕的適應(yīng)，孕媽媽的體液增加。到了中后期，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會(huì)造成水腫。

孕媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。懷孕后，對(duì)鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會(huì)因?yàn)槿扁}發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

1、不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。

2、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

3、孕期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，伸展腿部肌肉，改善血液循環(huán)。

4、睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。

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在家坐月子和在月子會(huì)所坐月子的區(qū)別你了解嗎

朋友眼中的你

在月子會(huì)所，有專業(yè)的團(tuán)隊(duì)照顧您和寶寶，有營(yíng)養(yǎng)專家助您科學(xué)攝入飲食，專業(yè)護(hù)理人員帶您做產(chǎn)褥操，讓你產(chǎn)后迅速恢復(fù)成辣媽。

在家里，每天日夜顛倒照顧寶寶，都沒(méi)有穩(wěn)定的護(hù)理時(shí)間，保養(yǎng)條件，顯而易見(jiàn)的容易蓬頭垢面、一團(tuán)亂麻。

如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢，我們將會(huì)竭誠(chéng)為您解答與服務(wù)。

月子中心坐月子的好處

月子餐：

在家坐月子的媽媽，經(jīng)常吃豬腳姜、麻油雞，就為了分泌更多的奶水，儼然把自己吃成一個(gè)大胖子，身體依然還是比較虛。

月子中心有體質(zhì)分析室，主要檢測(cè)體內(nèi)脂肪含量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)師和中醫(yī)師會(huì)量身定制一份月子餐計(jì)劃，分為清、調(diào)、補(bǔ)三個(gè)階段，一天五到六餐，不但又有營(yíng)養(yǎng)，而且不發(fā)胖。

夏天坐月子時(shí)的注意事項(xiàng)

要保持一個(gè)愉快的心情，做到不怒不燥，要用簡(jiǎn)單的頭腦過(guò)著簡(jiǎn)單快樂(lè)的生活。

夏天坐月子可以出門嗎？

對(duì)于坐月子大家都是非常重視的，都是通過(guò)坐月子來(lái)使身體恢復(fù)健康，不過(guò)有些人對(duì)于坐月子則過(guò)度重視，而沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，其實(shí)在坐月子期間也是可以出門的，但一定要做好保暖的措施，也不要在有汗的情況下出門等。