在生活里減肥是一個比較辛苦的，生活中的有處處的食物，饑餓感隨時隨地可以使得我們所有為減肥做的活動全部白費。那么，大家知道代餐粉嗎？代餐粉就可以幫我們擺脫饑餓感。下面就由佰諾生物的小編為大家講一講食用代餐粉的注意事項吧。

注意事項：

1. 補充水分：每天至少喝2000cc的水，當體內脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產物排出。減重當中非常容易脫水，所以水分補充更為重要；

2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂等；

代餐粉，相對于減肥的朋友來說，了解的比較多。代餐粉在生活中比較比較常見的還是谷物代餐粉。那么，我們食用的谷物代餐粉究竟會有怎么樣不良作用呢？下面就由佰諾生物的小編為大家簡單的就講解一下吧。

缺點：

1、相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的熱量較高，而且它與純大米、純燕麥等雜糧熱量相當；

2、另外，理論上來說，淀粉類食物的顆粒越細，加熱糊化越徹底，消化速度也會越快。從而吸收速度也會相應加快，短時間內大量被吸收的葡萄糖會涌進血管，造成血糖的快速上升，導致胰島素會快速分泌，因此在這個角度上，五谷代餐粉不是GI值低的食物；

3、單吃五谷代餐粉，會缺乏蛋白質和維生素。

代餐粉是一種由谷類、豆類、薯類食材等為主，其它屬類植物的根、莖、果實等可食用部分為輔，制成的一種單一或綜合性沖調產品，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。

代餐粉減jian肥的原理

所謂“代餐”，顧名思義就是能夠取代部分或全部正餐的食物。常見的代餐食品一般具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點，持續(xù)時間至少在3小時以上。

類 營養(yǎng)性代餐粉代餐粉和代餐棒￥120-400優(yōu)點：主要原料有谷類、藻類、菌類、蔬菜等多種成分，脂肪和碳水化臺物的含量較低，熱量也較低，40克的代餐粉中大概只含有160大卡的熱量，含有蛋白質、膳食纖維、礦物質、維生素等多種營養(yǎng)素。但目前市面上少有營養(yǎng)性很全mian面的代餐粉。如果你真的非常忙，同時又有減fei肥的需求，那么代餐粉也不失為一個nice的選擇，因為代餐粉的本質就是幫助你簡單節(jié)食，不用考慮吃什么，也不用考慮吃多少，但是在食用的時候需要注意以下事項，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧。