怎樣使用橢圓機(jī)儀？

1、身體直立，不要彎腰駝背；

2、抬頭挺胸收腹，不要聳肩；

3、腳踝和臀部成直線；

4、鍛煉時，收緊臀部；

5、身體中心在腳后跟與腳趾中間，腳后跟不要抬起，不要離開踏板。

在進(jìn)行橢圓機(jī)運動過程中，記住要保證腳掌不離開踏板，一方面是為了避免造成不必要的碰傷，另一方面離開踏板不利于身體的平衡，腿部減肥的效果也會打折扣

期望大家在選購橢圓儀時多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯過細(xì)節(jié)疑問。想要了解更多橢圓儀的相關(guān)資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話！??！

橢圓儀簡介

北京奧力來健身有限公司——**橢圓儀供應(yīng)商，我們?yōu)槟鷰硪韵滦畔ⅰ?/p>

橢圓儀(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓儀(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運動訓(xùn)練工具，進(jìn)口橢圓儀多少錢一個，而且也廣為使用者喜愛。橢圓儀的運動型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作，因此橢圓儀的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓儀被設(shè)計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆??？上?，在運動生理學(xué)的**書籍中，進(jìn)口橢圓儀，介紹這個新運動工具的運動生理反應(yīng)資訊還不多。

橢圓機(jī)的優(yōu)點有哪些？

1、橢圓機(jī)的健身動作與人的自然跨步相吻合，進(jìn)口橢圓儀價格，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生太大的沖擊，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)；對于膝踝關(guān)節(jié)不好的人走路或跑步時，進(jìn)口橢圓儀品牌排行榜，雙腳著地時產(chǎn)生的撞擊力常使他們關(guān)節(jié)疼痛，而使用橢圓機(jī)鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。

2、在橢圓機(jī)上運動，能同時活動上下肢的肌肉群，提高神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達(dá)到健身美體的效果。

3、橢圓機(jī)運動時，是通過四肢的協(xié)調(diào)配合，達(dá)到健身目的，主要以有氧運動為主，具有減肥的妙用。較長時間的練習(xí)有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態(tài)和提高運動能力。

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