東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳的益處大概有：1.鍛煉身體，2.增加肺活量，3.瘦身減肥，4.保持體形，5.練習協(xié)調性，6.消暑降溫。 在水里緊張的情況下練習游泳動作，勞而無功，浪費時間。 在水中充分的放松后，再找人指導游泳動作，會事半功倍。

飯前飯后都不適合游泳，游泳應在餐后一兩個小時進行。因為空腹游泳，會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外；飽腹游泳，會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹的痛現(xiàn)象。

游泳對系統(tǒng)的改善效果明顯，在冷水的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由于運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張。如此循環(huán)往復，可使血液循環(huán)加快。老人經常進行游泳還有的功效。

游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由于水的壓力，又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利于消耗更多的能量。