永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

健身前：

結(jié)合有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度健身房訓(xùn)練，目的是強(qiáng)化肌肉，所以運(yùn)動(dòng)前需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，健康脂肪和纖維，比如吃一把堅(jiān)果和半杯燕麥片，或者直接吃能量棒。

健身后：

關(guān)鍵詞：蛋白質(zhì)。雜糧飯結(jié)合雞蛋和烤蔬菜就是很好的“套餐”。不攝入足夠的蛋白質(zhì)，不給肌肉足夠的修復(fù)成分，就對(duì)不起你在健身房的辛勤付出。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享

運(yùn)動(dòng)完一定要做拉伸運(yùn)動(dòng)，我們把可以肌肉想象成一根皮筋，皮筋拉得越長(zhǎng)，收縮時(shí)反彈的力量也越大，拉伸提升肌肉力量就是這個(gè)道理。由于拉伸可以提高肌肉的柔韌性，而柔韌性的增加可以提升該肌群的運(yùn)動(dòng)初長(zhǎng)度，從而進(jìn)一步提高相關(guān)肌群的總力量。

健身一定要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)鞋避震比普通鞋好，運(yùn)動(dòng)服的透氣性能也比較好。這不僅可以提升運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量和表現(xiàn)，而且可以降低運(yùn)動(dòng)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)完不要立刻洗澡。跑步前中后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充具體吃什么，吃多少，這是取決于你跑步的強(qiáng)度和時(shí)間。剛運(yùn)動(dòng)完，人體處于代謝旺盛、皮膚血管擴(kuò)張的狀況，這時(shí)如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水刺激，會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，結(jié)果可使出汗散熱受阻，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。