廣州九虎電子科技有限公司自成立以來，一直貫徹“客戶至上”的信譽理念。以及多名技術(shù)人員.一直以來都以可靠的產(chǎn)品質(zhì)量.優(yōu)惠的產(chǎn)品價格.靈活的經(jīng)營理念.深受廣大客戶的信賴。聯(lián)系我們可以了解到：磁優(yōu)塑恢復肌肉韌性、美容院磁力肌瘦身儀平坦腹壁、纖體館磁力肌瘦身儀增健肌肉、減肥儀器增長肌肉、磁優(yōu)塑塑型等信息。

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練得越多越好

不管什么水平的健身愛好者，都希望自己能夠在短時間內(nèi)提升肌肉的含量，但是這也直接導致了許多人會盲目的追求數(shù)量，而非重視增肌的質(zhì)量，每天會訓練非常多的時間。明明身體非常疲憊，卻還硬撐著讓自己去不斷適應高強度的訓練，事實上這樣做并不安全，也不是可持續(xù)發(fā)展的道路。

每個人的訓練量以及自身的身體狀況有著非常大的關(guān)系，訓練經(jīng)驗足夠的健身愛好者會根據(jù)自身每天的不同狀態(tài)而調(diào)整不同的訓練強度，而非盲目瞎練，練得越多越好，在一定程度上不僅會讓你造成增肌困難，延緩增肌周期，同時還會破壞身體健康。如果作息不穩(wěn)定，工作壓力大，此時再利用高強度的訓練，無疑會使身體雪上加霜。

只做力量訓練

為了增肌效果或很多人會拋棄有氧訓練，認為單純的增肌就可以，事實上這種做法會讓身體的心肺功能越來越差，畢竟長期堅持有氧訓練，能夠增強身體免l疫系統(tǒng)，改善心血l管功能，提升心肺耐力，化解工作壓力，不論對于增肌或是減l脂而言，有氧訓練都能讓你收獲更加完l美的身材。安排適當?shù)挠醒跤柧毑⒉粫璧K你的增肌效果，而規(guī)律的有氧能提高心肺耐力，這點對于增肌有非常大的好處。減肥儀器改善腹壁松弛

廣州九虎電子科技有限公司自成立以來，一直貫徹“客戶至上”的信譽理念。以及多名技術(shù)人員.一直以來都以可靠的產(chǎn)品質(zhì)量.優(yōu)惠的產(chǎn)品價格.靈活的經(jīng)營理念.深受廣大客戶的信賴。聯(lián)系我們可以了解到：磁力肌增長肌肉、美容院磁優(yōu)塑、爆脂機肌肉緊縮、瘦身塑形儀產(chǎn)后修復、美容院產(chǎn)后修復儀器肌肉緊縮、磁優(yōu)塑產(chǎn)后修復、瘦身塑形儀恢復肌肉韌性等信息。

瘦身塑形小知識：

跳繩

還記得上一次跳繩是什么時候嗎?說不定是小學時期吧。其實跳繩是一項簡單而又有益身心的運動，并不只是小孩的玩意。在同等時間內(nèi)，跳繩所消耗的熱量比其他運動還要多呢!而且對場地沒什么限制，隨時都能鍛煉一番。

 深蹲

深蹲動作在鍛煉大腿和臀部肌肉的同時，也會對心臟造成很大的**作用，對提高心臟功能和適應能力有明顯作用。對于久坐的上班族來說，深蹲能有效防止各種疾病的發(fā)生。如果想增大運動強度，建議嘗試深蹲帶跳的方式，或者握啞鈴進行深蹲動作。

騎車

自行車在國內(nèi)是很普遍而又十分便利的交通工具，近又研究表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。除此之外還有塑造**的功效呢，各位愛美的女士不妨在周末約上三五知己騎自行車來一趟郊游吧!

對于一些無法上健身房或是不想花錢上健身房的女性，不妨可以嘗試在家看*******做運動。首先，運動影片的選擇也是一個激勵的方式，選擇一些你想要鍛煉成一樣身材的教學綠影帶，每天只要看著影片做運動，就會**自己撐下去就會有一樣的好身材。減肥儀器改善腹壁松弛

九虎電子科技——減肥儀器改善腹壁松弛

產(chǎn)后減肥做什么運動好?

產(chǎn)后減肥一直很多新媽的煩惱，生完寶寶后，身材就變形了，減肥成為了新媽們”頭號任務“，由于新媽媽們的身體變得比較虛弱，要非常注重飲食，所以只有通過運動來達到減肥，恢復苗條身材。那么產(chǎn)后減肥的方法有哪些呢?下面就一起來看看讓你高l效瘦身的運動。

1、臀部緊縮訓練(貓式、虎式)：

雙腿、雙手跪撐在床上。收緊腹背肌群，從而使身體穩(wěn)定。做此動作的時候，可盡量向后、向上蹬出一側(cè)腿，收緊同側(cè)臀大肌。兩側(cè)腿交替進行10-15次。

2、腹部伸展訓練(飛燕式、蝗蟲式)：

俯臥于床上，用枕頭墊于腹下，亦可將被子卷起墊于腹下。收緊背部肌群使身體上仰，直至水平位。做此運動要保持臀部以下的穩(wěn)定，可用雙手支撐以減小動作的難度。

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產(chǎn)后修復注意事項:

善于利用修復黃金期

大家都知道減肥的時期是生完的頭三個月，但就我周圍的寶媽們來看，很多人都不是在這三個月l瘦下來的，有的是斷奶后自然瘦的，有的是在哺乳期時就開始陸續(xù)鍛煉，斷奶后瘦得更快，還有的通過三年時間慢慢瘦下。所以，大家不要認為頭三個月都沒有瘦下來，就自暴自棄。當然，重要的一點是，當你準備減肥時，一定要邁開腿管住嘴。