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跑步，你真的跑對(duì)了嗎？  跑步運(yùn)動(dòng)如今被戲稱(chēng)為年輕人的“廣場(chǎng)舞”，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始喜歡上跑步這種簡(jiǎn)單又有效的健身方式，甚至幾年如一日，十幾年如一日地堅(jiān)持著。跑步究竟有什么樣的魅力，怎樣才是科學(xué)健康的跑步運(yùn)動(dòng)？先慢走5分鐘，后逐漸過(guò)渡到大步快走的狀態(tài)，快走的時(shí)間也是5分鐘。大步快走的過(guò)程中主要目的是要通過(guò)上肢大幅度擺動(dòng)和大腿的運(yùn)動(dòng)，讓身體的每一塊肌肉都參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，每一根神經(jīng)都迅速進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。同時(shí)，也要在熱身階段完成調(diào)整步伐、姿態(tài)和呼吸的好機(jī)會(huì)。當(dāng)商家讓您站上機(jī)臺(tái)開(kāi)始使用時(shí)，您能否了解進(jìn)而完全掌握跑步機(jī)訓(xùn)練課程的特色。

心率測(cè)試分類(lèi)：手握心率和無(wú)線心率帶。

手握心率的弊端，手握心率測(cè)試人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體在不停的運(yùn)動(dòng)血液傳感信號(hào)波動(dòng)大其測(cè)量的數(shù)據(jù)精準(zhǔn)度比較低，手握心率傳感對(duì)環(huán)境氣候的要求比較高，在不同溫度濕度環(huán)境測(cè)量的心率值是不同的。

無(wú)線心率帶的準(zhǔn)確性，由于心率帶直接放置在胸口上，其檢測(cè)的準(zhǔn)確性比較高也可以實(shí)時(shí)測(cè)量心率，心率帶內(nèi)含的電極片采集人體內(nèi)的的心臟電波（如同醫(yī)院的心電圖測(cè)試傳感原理）是心率測(cè)量的較為準(zhǔn)確的方法，再通過(guò)無(wú)線傳輸技術(shù)發(fā)送到電子表盤(pán)上，更有效地提醒運(yùn)動(dòng)監(jiān)視對(duì)象控制心率

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