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懷孕期間高能補(bǔ)充 DHA嗎？

很少一部分孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)血糖升高，這可能是因?yàn)樵衅诔蕴嗔耍瑳]有注意控制糖的攝取。出現(xiàn)血糖升高后要注意飲食調(diào)理，不要吃含糖比較高的食物。懷孕期間的血糖是否高能補(bǔ)充 DHA？

妊i娠期高血i糖也能補(bǔ)充 DHA, DHA是維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)的主要因素，也是視i網(wǎng)膜和大腦的重要組成部分。孕婦在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充 DHA，有利于身體健康，有利于智力和視力的發(fā)展。

懷孕期間有高血i糖的孕婦在飲食上要特別注意，不能吃任何食物，如飲食不當(dāng)會(huì)影響血糖水平。懷孕期間如果血糖偏高，就不能吃甜食、點(diǎn)心、飲料等含糖分過高的食物，這樣會(huì)導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高，從而對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響。

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)血糖升高，一定要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，在懷孕24-28周時(shí)要做糖耐量檢測(cè)。在日常生活中可以在家檢測(cè)血糖水平，這樣可以及時(shí)了解自己血糖的變化。假如在產(chǎn)檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)血糖升高比較明顯，而且身體有不適，就要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治i療。

一些高血i糖的孕婦喜歡長(zhǎng)時(shí)間躺著，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。在血糖偏高的情況下應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)糖代謝，穩(wěn)定血糖。不過不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，只要飯后適當(dāng)慢走，或做一些瑜伽這些輕柔的運(yùn)動(dòng)即可。

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迷迭香提取物：迷迭香提取物中幾種主要成分都有很強(qiáng)的抗i氧化活性。有較好的防止油脂氧化，保持肉味等作用。

(d)微晶纖維素：是一種理想的食用纖維和保健食i品添加劑，能保持乳化和泡沫的穩(wěn)定性，保持高溫穩(wěn)定性，提高液體的穩(wěn)定性。

乙i酸酯淀粉：是一種高粘度、高透明度、低凝沉性、儲(chǔ)存穩(wěn)定性好的淀粉，在食品加工中用作增稠劑、穩(wěn)定劑、粘結(jié)劑、食用淀粉膜。

染色劑/香料：

以上32種產(chǎn)品中除紐曼思貝兒使用β-胡蘿卜素作色劑外，其余大部分產(chǎn)品不使用色素。需要指出的是，市場(chǎng)上仍有部分 DHA藻油添加了色素和食用香精，其中大部分 DHA不適合嬰兒食用。

所以，給孩子選擇 DHA確實(shí)要小心，配料一定要仔細(xì)看。

海藻油 DHA的選擇技巧

DHA對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常重要，但 DHA并非所有的 DHA都適合寶寶食用。因此， DHA應(yīng)該怎么挑選呢？與你分享三個(gè)技巧。

a.參考成分表

先要有清晰的配料表，至重要的原料是 DHA海藻油，而且越簡(jiǎn)單越好。常用的劑型有軟膠i囊、膠糖等，一般都是100~200 mg/粒。

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Q3: DHA濃度和含量？

含水量指藻油中 DHA的重量，而濃度則指 DHA在內(nèi)容物中的比例。例如培芝藻油 DHA，每一粒重量為0.25 g，其中 DHA含量為100 mg，因此 DHA的濃度為40%，屬于領(lǐng)i先水平。

其他的成分，比如在許多品牌的 DHA中加入葵花籽油，盡管同樣含有100 mg的 DHA，但是其含量卻被稀釋了。

問題4：如何查看 DHA的配料表？

例如，膠i囊和凝膠糖果型 DHA，配料中主要含有物質(zhì)和膠皮。許多 DHA的內(nèi)容物除了 DHA藻油外，還有葵花籽油、亞麻籽油等；在膠皮中常見的明膠、甘油、水和其他添加劑，這些成分中有很多都不適合嬰幼兒食用。

小紅花測(cè)評(píng)收集了12個(gè)測(cè)量藻油 DHA的讀者提問至多的品牌，并仔細(xì)研究了這12款海藻油產(chǎn)品的配料表、適宜人群和相關(guān)法規(guī)規(guī)定后發(fā)現(xiàn)，12款海藻油 DHA不適合嬰幼兒食用香精。

所以，建議給嬰兒選擇 DHA的配料越單越好。圖為培芝 DHA海藻油和某品牌 DHA，培芝 DHA配料表上只有 DHA藻油，純無添加 DHA更適合嬰幼兒。另外一個(gè)牌子的 DHA的成分很“豐富”，而且含有很多不適合嬰兒的成分。

問題5: DHA產(chǎn)品有沒有分人群？

DHA不分群，適合所有人群食用。但是為了方便保存和改善口感，許多 DHA產(chǎn)品在加工過程中加入了其它成分，其中有些成分并不適合嬰幼兒。

i糧食和農(nóng)業(yè)組織與中國(guó)婦幼補(bǔ)充 DHA專i家們一致認(rèn)為，嬰兒 DHA應(yīng)每日攝取100 mg，并且建議其配方更純。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專i家建議，配方純正、不添加 DHA更適合嬰幼兒，即配料中只含有海藻 DHA。