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陰i道炎的危害現(xiàn)在很多女性都清楚了，自然對(duì)健康和有要求的都會(huì)很關(guān)心怎么縮陰效果快？今日針對(duì)此問題，筆者將分享幾個(gè)成功縮陰的經(jīng)驗(yàn)，如果大家能掌握，變緊不難！

縮陰法是一種快速、有效的方法。

縮陰產(chǎn)品，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰i道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰i道細(xì)胞，修復(fù)受損陰i道組織，恢復(fù)陰i道彈性，縮陰、養(yǎng)陰、護(hù)陰、潤陰，陰i道自然收縮，收縮陰i道緊致。

此外，此方法使用也比較簡單，每天睡前使用一支，使用前可用溫水清洗外，不會(huì)影響正常生活，即使是哺乳期產(chǎn)婦產(chǎn)后也可以放心使用。

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運(yùn)動(dòng)縮陰法，是通過自身鍛煉收縮陰i道，目前受關(guān)注的縮陰運(yùn)動(dòng)還是提肛運(yùn)動(dòng)。手術(shù)簡單，長期堅(jiān)持能提高陰i道收縮能力，提高生活質(zhì)量。

提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律地將向上抬起，然后放松，一提一松即為提肛運(yùn)動(dòng)。站立、坐、行均可進(jìn)行每次提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘。提肛的時(shí)候一定要用力，提肛后好馬上拉屎。

男人的就是水潤的，也是女人們一直以來追求的目標(biāo)，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢(mèng)也是想盡了各種方法來完成縮陰夢(mèng)。從飲食上講，可以達(dá)到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤。睡前或餐后半小時(shí)好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝?nèi)?，橘子肉。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進(jìn)女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預(yù)防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個(gè)牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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看產(chǎn)品的

選一種好的縮陰產(chǎn)品除了看銷售的時(shí)間外，還要看它的性，現(xiàn)在很多的縮陰產(chǎn)品是一些沒有相關(guān)資質(zhì)的廠家生產(chǎn)的，另外也有不少是貼牌生產(chǎn)的，把產(chǎn)品換個(gè)包裝就是產(chǎn)品的。

看產(chǎn)品口碑

用戶用后反映同樣有很大的參考意義，多去關(guān)注產(chǎn)品口碑，看看網(wǎng)上的評(píng)論，網(wǎng)上很多用過或正在使用縮陰產(chǎn)品的人，可以從她們身上更真實(shí)的了解產(chǎn)品的縮陰效果。

縮陰的女性嘗試過很多所謂的縮陰秘籍、縮陰產(chǎn)品，但收效甚微。為什么會(huì)這樣？由于許多人不了解陰i道松弛的根本原因，所以很難達(dá)到良好的縮陰效果。

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伴隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，人們的經(jīng)濟(jì)生活水平不斷提高，對(duì)質(zhì)量的要求也越來越高。不過可惜的是陰i道松弛，質(zhì)量下降，不少女性被嫌棄，于是縮陰成了熱門話題，而縮陰藥作為較為常見的縮陰法自然備受關(guān)注，但縮陰藥真的有用嗎？

據(jù)市場(chǎng)調(diào)查顯示：目前市場(chǎng)上的縮陰產(chǎn)品種類很多，一般分為兩類，一類為口服縮陰藥，另一類為外用縮陰藥。

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在縮陰術(shù)中，提肛運(yùn)動(dòng)是一種較為普遍的鍛煉方式。今日小編為您介紹一下提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法，只要能正確地進(jìn)行鍛煉，長期堅(jiān)持就能讓您越來越緊！

提肛動(dòng)作提示

注意鍛煉的時(shí)間和頻率。

每天提肛運(yùn)動(dòng)1~2次，每次30下，每次5分鐘。再堅(jiān)持以下時(shí)間提肛效果會(huì)更好。晚上睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后接著提肛16次；做體力勞動(dòng)時(shí)，還要注意提肛；性i生活后也應(yīng)提肛16次。

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嚴(yán)重松弛與產(chǎn)品的配合

盡管都是陰i道的放松，但放松的程度卻有輕重之分。假如是嚴(yán)重的肛i 門松弛問題只靠肛i門運(yùn)動(dòng)作用有限，如果太過依賴反而會(huì)貽誤的zui佳時(shí)機(jī)，所以才需要產(chǎn)品的幫助。

聯(lián)合陰i道松弛癥結(jié)可以發(fā)現(xiàn)，如果想要收緊致，就需要刺激老化的陰i道細(xì)胞，修復(fù)受損陰i道彈性纖維。由于陰i道的彈性被“彈性纖維”所決定。而陰i道松弛癥患者的“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈性纖維網(wǎng)破i裂，是引起陰i道松弛的zui主要原因。