藏麗萊減肥瘦身不口服養(yǎng)生減肥快速瘦20斤

3. 瘦身少油、少調(diào)味料

干面、湯面中添加的油會(huì)讓 面的口感更好，但是熱量也相對(duì)較高;濃湯不僅勾芡，也會(huì)加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

4. 瘦身三餐定時(shí)、定量

早餐不吃，或是一天只吃兩餐，晚餐少吃或者不吃，會(huì)讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果;或是忍著某一餐不吃，但身體因?yàn)榻邮艿紧[饑荒的訊息，反而會(huì)吃 得更多，所以一定要定時(shí)吃三餐。不過，由于白天的活動(dòng)量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量，到了晚上活動(dòng)度降低，晚餐的攝取量也要降低。

多人都存在這樣的誤區(qū)，他們認(rèn)為健身的目的就是為了瘦身。其實(shí)健身涵蓋的范圍非常廣，比如能讓我們的身體更健康，能讓生活更加自律，能讓精神更加飽滿，能讓身材更加。這些都是健身的好處，運(yùn)動(dòng)是健身的一部分，瘦身也是健身的一部分，接下來我們就說一下健身當(dāng)中的瘦身篇。

1、大多數(shù)的人減肥時(shí)只是希望局部瘦身，但是不要指望那些局部減肥法。

要想將你身體的某個(gè)部位瘦下去，還是需要通過燃燒全身的脂肪才能做到的。而且如果想要看到一個(gè)煥然一新的你，不需要?jiǎng)訂T到身體的每一個(gè)部位。

中藥熱敷減肥通過將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調(diào)節(jié)人體，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動(dòng)力，可以將你身體的代謝平衡點(diǎn)大大降低，從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率，這個(gè)基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。

中藥熱敷減肥的原理是什么？上面介紹了什么是中藥熱敷減肥法，也說明了中藥熱敷減肥法的具體原理，想要減肥又無法節(jié)食，更加不愿意運(yùn)動(dòng)的人可以試一下這個(gè)減肥方法，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見到不錯(cuò)的減肥效果哦。

中藥熱敷減肥配方

　　大黃敷法

　　首先準(zhǔn)備好十克的和十克的生大黃。然后將已經(jīng)備好的大黃打碎，并用極其研成粉末，并且將和大黃粉末混合均勻。接著將藥粉敷在自己的肚臍上面，并且用紗布覆蓋好，再使用一帖傷濕的膏來固定住。之后每天需要進(jìn)行一次換藥，并且連續(xù)使用三天。這種方法不但具有涼血的效果，還能夠達(dá)到瀉熱的作用，這樣就能夠達(dá)到瘦身的效果。

而第二種情況就是減“肉”階段，在減肥階段獲得顯著的效果以后，我們就可能遇到減肥的瓶頸，此時(shí)減肥的難度越來越大，體重下降的效果也沒有之前那么顯著，因此這時(shí)候就需要做大量的運(yùn)動(dòng)來開始真正減肉，但是如果自己還沒有進(jìn)入到第二階段，僅僅在階段就發(fā)現(xiàn)控制飲食以及適量運(yùn)動(dòng)，都沒法取得顯著減肥的效果，可能就要考慮是否是濕氣在影響了。

因?yàn)闈駳鈱?duì)于身體的影響還是很大的，濕氣容易導(dǎo)致身體的水分過多的積存在皮下脂肪，從而造成身體的過量水腫，產(chǎn)生虛胖的現(xiàn)象。因?yàn)檫@種情況是濕氣導(dǎo)致水分過多堆積在體內(nèi)，和脂肪往往沒有太大的關(guān)系，所以往往光是靠常規(guī)的減肥辦法是行不通的，減肥終也只能以失敗告終。

而對(duì)付這種濕氣過多導(dǎo)致的肥胖問題，其實(shí)關(guān)鍵的還是在于除濕，除濕的辦法有很多，比如常見的和針灸，就都是比較有效地途徑，但是這兩種辦法都需要花費(fèi)一些時(shí)間，對(duì)于時(shí)間寶貴的上班族，或者比較忙碌的人來說，是不怎么合適的。

人一旦氣虛，身體臟腑功能就會(huì)下降，使脾胃受納運(yùn)化失常，肝膽疏泄失調(diào)失常，肺不能主i治節(jié)、脈，shen不能藏精納氣調(diào)水。各個(gè)臟腑機(jī)能失健，所食之物便不能有效利用，人體既不能吸收相應(yīng)的養(yǎng)分，也不能將新陳代謝的廢物、垃圾排出，對(duì)于這種氣化的物質(zhì)也不能氣化。因此，這些未被氣化的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，滋潤(rùn)皮下，導(dǎo)致肥胖

怎樣快速判斷氣虛？

氣虛除了會(huì)出現(xiàn)肥胖，有氣無力，心虛膽怯，無精打采等癥狀外，我們還可以通過舌色來判斷這個(gè)人是否是氣虛。

若人舌體肥大，舌淡紅色，邊緣有齒痕，又有肥i胖癥，多半可判斷為氣虛。

引起肥i胖癥的原因很多，有些是身體因素，有些是生活中的一些壞習(xí)慣造成的，所以不要說你胖了沒有原因，主要的原因還是你平時(shí)由于一些壞習(xí)慣積累的結(jié)果，不要怪任何人。而且今天主要是給大家講一些導(dǎo)致肥胖的一些壞習(xí)慣，如果你有碰到這些壞習(xí)慣的時(shí)候，小編建議你馬上改掉，否則肥胖肯定是不會(huì)讓你離開的。一場(chǎng)比賽，一場(chǎng)

不規(guī)律的三餐

許多人對(duì)自己的飲食一直是不重視的，飲食基本上處于不規(guī)律的狀態(tài)，如果餓了，就出現(xiàn)了狂吃海喝的情況，但不餓了，就隨便吃一點(diǎn)，或者選擇不吃。而且這種行為是非常不好的，因?yàn)楫?dāng)你在狂歡的時(shí)候吃海帶，就會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)，導(dǎo)致食物變成脂肪積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。