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深信自己不會被肥肉纏住。

心情和感覺對減肥很重要。就像一塊蛋糕一樣，抱著“這會讓你發(fā)胖哦~”的心情吃下去的時候，這塊蛋糕立刻就變成了肥肉。但是如果告訴自己“吃一口就能舒緩壓力喔~”，這太不可思議了，你的身體不會吸收它。同樣的道理，也不要對著鏡中的自己說：“胖起來了！”情緒能改變身體結(jié)構(gòu)，使之不易儲存脂肪。

我們必須注意的是，脂肪的攝入量不能過量，同時，脂肪的攝入量是，如海魚，橄欖油，堅果，等等；肥肉五花肉！很不幸的是，在傳統(tǒng)的中餐烹調(diào)方法中，油實在太多了。特別是飯館的菜式，每一盤菜上來，都灑了一層油。僅僅這一道菜，脂肪的攝入量就非常高。更加可氣的是，很多菜式都要先炸后炒，里面有很多隱含的油分。如松子桂魚，加調(diào)料前必須先下鍋煎至外脆里嫩才能繼續(xù)。因此，大家吃飯時要學會稍微「挑剔」一點，重油菜型一定要少吃。

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