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走罐，亦稱推罐，即在拔罐前，先在所拔部位的皮膚或罐口上，涂上一層凡士林、板油等潤(rùn)滑油做為介質(zhì)，再以閃火法或滴酒法將罐吸拔于所選部位的皮膚上，然后，醫(yī)者以右手握住罐子，以左手扶住并拉緊皮膚，在向上、下或左。

在需要拔的部位，往返推動(dòng)、至所拔部位的皮膚紅潤(rùn)、充血，甚至瘀血時(shí)，將罐起下。

走罐術(shù)是中醫(yī)傳統(tǒng)拔罐療法中的一種操作方法，它是延伸（單純）拔罐“吸力”為動(dòng)態(tài)“滑動(dòng)摩擦力”，即將單罐的負(fù)壓吸力與走罐時(shí)的摩擦力，共為合力，作用于人體體表皮層?；蛘咛鞖廪D(zhuǎn)涼睡覺剛躺下，會(huì)感到膝蓋酸痛不適，腿怎么放都不舒服。通過掌握走罐的速度、頻率、密度（面積），控制合力的大小、方向、作用力點(diǎn)，有可能達(dá)到選擇性和增強(qiáng)吸拔的強(qiáng)刺激、弱刺激，調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血功能，起到防治疾病作用。

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腹部穴位 位置 效用

大橫穴 肚臍兩側(cè)一橫掌 通腑去zhi、調(diào)理脾胃水濕

中脘穴 肚臍中上方一橫掌 聚集及傳導(dǎo)水液與脂肪

關(guān)元穴 肚臍中下方4橫指 募集小chang經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕 腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部腰椎棘突下1.5寸 將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外

脾俞 背部1胸椎棘突下1.5寸 發(fā)散脾胃之熱

DIY拔罐需注意什么？

●一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發(fā)現(xiàn)皮膚充血，應(yīng)停止。
●協(xié)助拔罐的家人，時(shí)刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。 ●拔罐后一個(gè)小時(shí)，不宜洗澡。

●拔罐前不宜空腹或吃太飽。

●飲食后，hao1小時(shí)后才拔罐。
●皮膚如有充血、瘀血現(xiàn)象，可以按mo油稍微按魔。

石家莊小編告訴你拔罐也能在家里做，除了有助于血液循環(huán)，還能瘦shen，并讓肌肉更結(jié)實(shí)，身體線條更！