老人常用的戶(hù)外健身器材有：太空漫步，可以增強(qiáng)心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。

健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動(dòng)器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善頸椎病。

單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。

五聯(lián)壓腿器：壓腿時(shí),把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭,脊柱會(huì)有威脅。

老人使用健身器材需要注意的事項(xiàng)如下：

一、有嚴(yán)重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測(cè);

二、使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好，如有損壞，請(qǐng)立即與管理人員聯(lián)系;

三、使用時(shí)請(qǐng)不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩(wěn)滑落摔傷;

四、煅練時(shí)由簡(jiǎn)到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材;